最新おすすめ生酵素サプリ9選!酵素サプリやドリンクとの違いって何?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

生酵素が美容とダイエットにおすすめというのは、今や美意識の高い女性たちの間では周知の事実ともいえます。酵素に注 […]

生酵素が美容とダイエットにおすすめというのは、今や美意識の高い女性たちの間では周知の事実ともいえます。酵素に注目が集まって以来、どんどんその種類が増えてきているサプリやドリンク。どのタイプが効果が出やすいのか?酵素と生酵素は何が違うのか?それぞれの違いや特徴って意外とよくわかりませんよね。ただ飲むだけでは効果がない!?本当に大切なのは生酵素を取り入れることにあった!最新おすすめのサプリ9選と、正しい商品の選び方を伝授します!

最新のおすすめ生酵素サプリを厳選大公開

綺麗になりたい!そんな女性の願いを叶えてくれる生酵素サプリ、知りたくありませんか?

  • 酵素と生酵素って何が違うの?
  • 商品はどう選べばいい?
  • おすすめ商品ってどれ?
  • 飲み方のポイントは?

この記事では、酵素にまつわるさまざまな疑問を徹底追及。今までに酵素ダイエットに挑戦して失敗した人も、これから初めて酵素に挑戦する人もぜひ知ってほしい!本当の綺麗を手にいれるために必要な、生酵素の秘密を紹介します!

「酵素」より「生酵素」が良いとされている理由は何?

一般的に発売されている商品には、「酵素」と「生酵素」の2種類があります。それぞれの特徴・違いはどこにあるのでしょうか?

酵素と生酵素の違いは、加熱処理をしているかどうかになります。酵素は50度~60度を越えてしまうと非活性となり、酵素の働きが弱まってしまいます。そのため酵素の力をより発揮できるように考えられたのが、特殊製法によって作られた非加熱の生酵素で酵素本来の力を取り入れることができるのです。

ただしドリンクタイプの商品は、法律上製造過程において加熱処理もしくは殺菌処理が義務付けられているため、酵素を生のままドリンクとして取り込むのは不可能となっています。そのため生酵素として販売されているのは、現状サプリのみとなります。

酵素と生酵素の比較

酵素の種類 酵素 生酵素
加熱処理
サプリタイプ
ドリンクタイプ ×

ここが重要!生酵素サプリの選び方

生酵素サプリには多くの種類があるため、どこにポイントを絞って購入すればいいのか悩みますよね。生酵素サプリを選ぶ際に、重要なポイントを紹介します。

原材料の種類は豊富か

酵素にはさまざまな種類があります。どの酵素と相性がいいのか、それは人によって大きく違います。そのため少ない種類の酵素よりも、できるだけ多くの酵素が配合されている方がより効果が出やすくなります。

また酵素単体よりも乳酸菌が同時配合されているものなど、できるだけ多方面からアプローチできる商品を選ぶようにしましょう。

安全性や質は高いか

原材料の種類を確認した後は、原材料の生産地・製造方法・処理工場の安全性などを確認するようにしましょう。

チェックしたい判断ポイント

  • 原材料が国産かどうか
  • 無添加かどうか
  • GMP認定工場で製造されているか

GMP認定工場とは、厚生労働省によって原材料の仕入れから・製造・出荷までを適切な状態で行われていることを認定された工場のことです。この認定を受けているかどうかで、商品の安全性は大きく変わってきます。

信頼性のあるメーカーか

通販での商品流通が主流となっている今だからこそ、販売元であるメーカーが信頼できるメーカーかどうかは重要です。

  • 販売実績はあるのか
  • モンドセレクションなどの受賞歴
  • 公的機関の認可
  • 会社の知名度
  • 特定商取引に基づく情報が十分か

日本では特定商取引法によって、事業者の氏名・住所・電話番号の表示が義務付けられています。会社概要などを確認し、これらの情報がきちんと記載されているかどうか確認するようにしましょう。

ダイエットに◎!本当におすすめの生酵素サプリ3選

美容に健康に効果の高い生酵素、特にダイエットにおすすめの生酵素サプリおすすめ3選を紹介します!

酵水素328選生サプリメント

会社名 ジェイフロンティア株式会社
初回価格 2,095円(税別)
内容量 90粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 選び抜いた328種類の植物発酵エキス
  • 非加熱で追熟し、素材の栄養素をギュッと凝縮
  • 体内で生成できないビタミンB群も同時配合

熱に弱いといわれている酵素を、素材そのものの菌の力により発酵・熟成。熱を加えずに3年もの月日をかけてじっくり熟成することで、栄養価の高い生の酵素サプリを実現しました。さらに生の酵素をしっかり届ける特許技術を採用したソフトカプセルによって、体内での分散性を高めて、吸収力もアップ。必要な栄養素を効率よく体内に届けてくれます。

良い口コミ

生サプリを習慣にしたら少し体も軽くなった気がして、運動も楽しくなってきました♪生サプリメント、これからも続けていきます。

引用元:公式サイト

悪い口コミ

きれいに痩せるということで購入しました。3か月で効果が表れるとのことだったので、3か月のみ続けましたが特に変化はありませんでした。

引用元:@コスメ

痩せやすくなった・体が軽くなったという口コミが多くありました。即効性はないため、最低でも3ヶ月以上は飲み続ける必要があるようです。生酵素を取り入れるだけでなく、運動や食事制限を併用することでより高い効果が得られそうです。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

もっとすっきり生酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社FABIUS
初回価格 630円(税別)
内容量 62粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 500億個の乳酸菌が腸内環境をサポート
  • スーパーフード&野菜・フルーツの黄金配合
  • オメガ3脂肪酸配合でお腹スッキリ

加齢によってどんどん減少していく体内酵素量を補うために、生みだされた生酵素サプリメント。特許製法のカプセルを採用することで、低温処理した生の酵素を生きた状態のまま詰め込んで胃で溶けず、腸までしっかり届けてくれます。

さらに生きたままの生の乳酸菌ラクリスを同時配合することで、腸に溜まった老廃物はスッキリ排出。身体が喜ぶ9種類のスーパーフードを配合することで、スッキリした身体に栄養をバランスよく補給してくれます。

良い口コミ

出産してから激太りしてしまい何度もダイエットに挑戦してきましたが、結局諦めてました。それが今回はトータルで7キロくらい減らすことができたので、満足です!

引用元:公式サイト

悪い口コミ

芸能人の愛用者も多いもっとすっきり生酵素。スーパーフードやオメガ9脂肪酸など、ダイエットと美容に心強い成分が豊富に含まれています。ただし錠剤のカプセルが少し大き目になっているため、大き目の錠剤が苦手な人は飲みやすい方法を見つける必要がありそうです。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

よくばりキレイの生酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社FABIUS
初回価格 実質無料
内容量 60粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 業界断トツの563種類の酵素配合
  • 約10億個以上の4種の乳酸菌と約2千万個のビフィズス菌
  • 14種類の動植物素材をブレンド

30代からの美容とボディメイクの栄養補給におすすめしたいよくばりキレイの生酵素。自然由来の成分にこだわって作られた商品で、1粒に563種類の酵素を贅沢に配合。さらに生きて腸まで届く乳酸菌をふんだんに配合することで、内側からキレイになる習慣作りをサポート。さらにダイエットと同時に美しさを手に入れるためにも、栄養素たっぷりのスーパーフードをぎっしり詰め込んだ商品です。

良い口コミ

最近流行りの酵素商品の中で、どれを選べばいいのか迷ってましたが、酵素の配合数が一番多いこの商品にしました。毎日飲んでますが以前よりもスッキリしてきたように感じます!

引用元:公式サイト

悪い口コミ

腸内環境を整える力も大きいよくばりキレイの生酵素。もともと溜まった老廃物をすっきり排出することで、より痩せやすい、栄養素を吸収しやすい体づくりの手助けを行ってくれます。ただし人によっては整腸作用が強すぎる場合もあるため、量を調節しながら飲む必要がらうかもしれません。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

芸能人も愛用!話題のおすすめ生酵素サプリ3選

美容とダイエットの先駆者でもある芸能人にも愛用者が多い、おすすめの生酵素サプリを紹介します。商品名に生酵素という表記がないものもありますが、低温熟成発酵により、酵素の力を壊さずに配合することに成功した商品だけを紹介します。

生酵素222

会社名 株式会社ジプソフィラ
価格 2,037円(税込)
内容量 60カプセル/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 222種類の植物発酵エキス
  • 酵素の力を最大限発揮させる補助酵素ビタミンBlをプラス
  • 運動による燃焼をサポートするLーカルニチン配合

野菜・果物・野草・穀物などから222種類の植物発酵エキスをバランスよく配合。栄養価の高い旬な時期に収穫し、昔ながらの伝統製法で熟成発酵。さらに酵素が体内で上手く働けるように補助酵素であるビタミンBlを配合。運動をサポートするL-カルニチンと、乳酸菌・さらに若々しさの秘訣であるコエンザイムQ10が多方面から美と健康をサポートしてくれます。

良い口コミ

美容の調子が違いすぎて驚きます。モッチモチになります。やめられない!

引用元:公式サイト

悪い口コミ

飲み始めて2週間だけど、まだ目に見えて効果は感じません。

独自調べ

ダイエット以外への効果の評価が高い生酵素222.類似品が多いため間違えやすいので、注意が必要です。匂いがなく小粒で飲みやすい点でも人気が高くなっています。どの生酵素サプリメントにも言えることですが、即効性はないため2~3ヶ月続けて飲む必要があります。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

スルスルこうそ

(Amazonより)

会社名 株式会社ジョイフルライフ
初回価格 990円(税別)
内容量 62粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 小麦ふすまの強い生命力の力を配合
  • 厳選された80種類の野草発酵エキス
  • 500億個の乳酸菌をギュッと配合

さまざまな栄養素を含む小麦ふすまを採用したスルスルこうそ。麦がもつたくましい生命力を利用して、身体にパワーを与えてくれます。他にも厳選された80種類もの素材から抽出された野草発酵エキスを配合することで、綺麗をあらゆる角度からサポート。新潟県上越市の日本屈指の発酵技術を利用することで、濃度の濃い栄養素の抽出に成功しました。

良い口コミ

食生活が気になる人におすすめします。おかしなダイエットでハリがなくなったら悲しい。身体の内側からスッキリすることはダイエットにも健康にも大切です!

公式サイト:公式サイト

悪い口コミ

飲むだけで痩せるっていう口コミがあったけど、飲むだけでは痩せませんでした。

独自調べ

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

なかきれい酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社発酵生活
初回価格 3,780円(税込)
内容量 30カプセル/約15日分

商品のおすすめポイント

  • 数種類の酵素を豊富に含んだ麹菌酵素配合
  • 食物繊維と乳酸菌を同時摂取
  • 天然由来・ISO9001取得の工場で作った安心・安全の商品

こだわりぬいた独自技術で麹菌酵素を限界まで濃縮。麹菌酵素が持つ消化力を最大限に引き出すことで、脂質・糖質・たんぱく質を一気に消化し、スッキリしたスタイルの手助けを行ってくれます。さらに豊富な食物繊維と乳酸菌が麹菌と協力しあうことで、スッキリがさらに活性化。不要なものを溜め込まないスッキリした身体に導いてくれます。

良い口コミ

本当に朝すっきりするようになりました。はったりすることもなくなり、体調も良くなったように思います。

公式サイト:公式サイト

悪い口コミ

私には効果がありすぎたのか、お腹がすっきりしすぎることも…飲む量を調節して続けたいと思います。

独自調べ

ダイエットの天敵と言われる便秘に対しての効果も非常に高いなかきれい酵素。飲むことで不要な老廃物をすっきりさせて、身体の中からキレイをサポートしてくれます。体質によってはお腹が緩くなってしまうこともあるため、トライアルセットを利用したり、症状に合わせて飲むことが大切です。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

コスパ◎!手頃なのに優秀なおすすめ生酵素サプリ3選

次にもっと手軽に生酵素を試してみたい人におすすめの、コスパも重視した生酵素サプリを紹介します。

丸ごと熟成生酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社モイスト
初回価格 実質無料!送料500円(税込)
内容量 60粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 16種類のスーパーフルーツを含む120種類の天然植物の力
  • 3年以上自然発酵・熟成
  • 特殊低温カプセル製法によって酵素を生のまま届ける

普段の生活では摂取することのできない120種類の生酵素をぎゅっと濃縮。3年以上もの月日をかけて自然発酵・熟成させた栄養価の高い生酵素を48度以上の熱をかけない特殊低温カプセル製法でとじこめることによって、活きた状態のまま体内へ届けてくれます。

良い口コミ

まだ二週間くらいですが、頑固な便秘が改善してきました。初めはお腹がはってガスが溜まる感じがずっとあったのですが、ここ2、3日は何度もトイレに行く感じです。下痢でもなく普通のお通じはなん年ぶり?ってくらいです。

引用元:@コスメ

悪い口コミ

毎日飲み続けましたが、あまり、体調にかわりがなかったです。もっと確実に痩せる薬が知りたいです…。私は結構食べる方なので食事制限と運動も取り入れると痩せるかもしれないので試してみようかなと思います。2回目はないかなと思ってます。

引用元:ダイエットカフェ

頑固な便秘に悩んでいる人に特におすすめしいたいのが、丸ごと熟成生酵素。腸内環境を整えることで美と健康のサポートを行ってくれます。初回価格がかなり安いため、酵素デビューしたい人に特におすすめしたい商品です。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

まあるい旬生酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社さくらの森
初回価格 907円(税込)
内容量 60粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 乳酸菌100億個
  • 2種類の和漢の力配合

こだわりぬいた野菜や果物を3年間発酵・熟成させた310種類の植物発酵エキスと、22種類の乳酸菌を配合することでスッキリをしっかりサポート。さらに生姜・山椒・高麗人参といった和漢植物の力を利用して、温・活・燃を促進。痩せやすく、太りにくい体づくりの手助けになってくれます。

良い口コミ

元々エステサロンで働いていたのですが、エステと同時に酵素を取り入れることでお客様の結果が全然違っていました!旬生酵素はコスパもよくてびっくりしました!

引用元:公式サイト

悪い口コミ

夜2粒飲んでいました。特に体重に変化はないです。もともと健康の為に買っていたので、夜中に起きることが少なくなりました。ぐっすり寝れてるので感激です。運動も合わせれば痩せるのかもしれないですね。もしくは、2粒以上飲むようにすれば良かったのかもしれないですね

引用元:ダイエットカフェ

太りやすい体質や、最近痩せにくくなったな…と感じる人におすすめしたいサプリ。和漢植物の力が配合されていることで、健康面への効果も期待できます。サプリメントだけではなく、運動や食習慣の改善などを取り入れるとより高い効果が得られそうです。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

酵素青汁111選セサミンプラス

(Amazonより)

会社名 株式会社ミーロード
初回価格 実質無料!送料500円(税込)
内容量 60粒/約1ヶ月分

商品のおすすめポイント

  • 111種類の原料を黄金ブレンド
  • 酵素配合の青汁を飲みやすい粒に変化
  • 奇跡の木と呼ばれるモリンガのエキスをぎゅっと濃縮

体内酵素の働きを助ける生の酵素をたっぷり配合。さらにその栄養価の高さから、地球上でもっとも栄養価の高い植物ともいわれているモリンガのエキスを使用することで、食べすぎてしまった時や、運動時の栄養補給にぴったりな存在です。

良い口コミ

趣味は食べ歩き♪お酒だって欠かせない私にとって体形維持は大きな課題でした。以前は月に何万円も使っていたのに、今はコレひとつだけ、身体にも財布にも優しいサプリです。

引用元:公式サイト

悪い口コミ

青汁を飲むよりも飲みやすいけど、独特の風味が少し苦手かも。

独自調べ

青汁といえば飲みにくい・美味しくない・続けにくいそういったマイナスイメージがつきものでしたが、酵素青汁111セサミンプラスは青汁を粒に変化!平均して37.8杯相当の青汁をたった2粒で摂取することができます。

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

市販で買える!口コミで人気の生酵素サプリ

最後に市販でも購入できる口コミで人気の生酵素サプリを集めてみました。

生酵素+水素粒288

(Amazonより)

会社名 株式会社協和薬品
Amazon平均価格 1,944円(税込)
内容量 60粒/約1ヶ月分

生酵素に焼成カルシウム・サンカマグネシウムの2つを混ぜだライフセラミックスパウダーを配合。腸内に水分を多くいきわたらせることで便秘を解消し、内側からキレイをサポートしてくれます。288種類以上の果物や野草など複数の素材を使用した植物発酵エキスと、たんぱく質の分解能力の高い麹菌を配合しています。

>>Amazonから購入する

日本生酵素

(Amazonより)

会社名 株式会社愛粧堂
Amazon平均価格 1,569円(税込)
内容量 60粒/約1ヶ月分

野菜や果物・野草など82種類の素材をゆっくりじっくり発酵・熟成させて酵素を抽出したサプリメント。飲みやすいソフトカプセル形状で、美容と健康を内側からサポートして支えてくれます。食生活の乱れがひどく、腸内環境が乱れている人ほど効果がえやすく、食物酵素を豊富に含まれた商品です。

>>Amazonから購入する

どうして生酵素サプリがダイエットに効果的なの?

生酵素サプリを摂取することがどうしてダイエットにつながるのか。そのメカニズムを調べてみました。

代謝を上げて痩せやすい体質を作る!

ダイエットの基本は1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らないことにあります。1日の消費カロリーは運動や、日常生活の動きによって変化しますが、年齢を重ねるごとにこの基礎代謝がどんどん低下していってしまいます。

生酵素を摂取すると基礎代謝が上昇し、普段通りの生活をしていてもしっかりカロリーを消費できるようになり、痩せやすく太りにくい身体作りができます。

便秘を解消してぽっこりお腹をへこませる

ダイエットの大敵は、便秘です。腸内に老廃物がたまることでガスが発生し、美と健康へ悪い影響を与えてしまいます。生酵素と一緒に配合されている乳酸菌を摂取することで、腸内環境が整えられ、便秘を解消することができます。

デトックス効果でむくみを改善

生酵素には身体の不要な老廃物を体外に排出する働きもあります。身体の中にたまった老廃物や、不要な水分を排出することですっきりした身体を手に入れることができます。

酵素サプリを活用したダイエット方法

酵素サプリを活用したダイエットの方法には2通りのやり方があります。

1食置き換え

この方法はサプリメントの場合あまりお勧めできない方法で、どちらかといえば酵素ドリンクを使用した場合におすすめの方法になります。食事のかわりに置き換えることで、摂取カロリーを減らすことができます。

運動&食事制限にプラス

酵素サプリは飲むだけでやせられるような魔法の薬ではありません。あくまで痩せやすい体に導く、太りにくくするといったサポート的存在です。そのためただ酵素サプリを飲むだけではなく、運動や食事制限を補助するアイテムとして取り入れると、ダイエット効果が得られやすくなります。

ダイエット成功の秘訣は飲み方にあり!

酵素サプリの効果を最大限に発揮するためには、飲み方にもコツがあります。ただなんとなく飲んでいるのは勿体ない!より成功率をあげるための飲み方を覚えておきましょう。

水かぬるま湯で飲もう

サプリメントの吸収を妨げないためにも、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。カフェインやアルコールなどは、成分の吸収を阻害する恐れがあるため、避けることが大切です。

空腹時に飲むのがベスト

生酵素や酵素は非常に不安定な存在です。特殊製法のカプセルによって体内にしっかり行きわたるよう製造されているものの、空腹時に飲む方が余計な邪魔をされずにスムーズに腸内へ届かせることができます。そのためできるだけ空腹時に飲むようにしましょう。

コンスタントに飲み続ける

ダイエットの挫折者に多いのがあきらめが早すぎることです。どんなダイエットでも効果がでるまでにある程度の時間が必要となりますが、酵素ダイエットの場合は最低でも2~3ヶ月は続けてみる必要があります。

時間はかかりますが、その分リバウンドの心配もなく健康的にダイエットを行うことができます。

1日数回に分けて飲もう

酵素サプリは薬ではないため、飲み方に制限はありませんが、食べた食事の栄養素を効率よく分解するためにも1日に数回にわけて飲むことも大切です。

効果別!生酵素サプリを飲むタイミング

生酵素サプリ自体は薬ではないため、いつに飲むといった決まりはありませんが、自分が得たい効果にあわせたタイミングで飲むことでより効率よく効果を得ることができます。

消化・吸収を良くするなら「食前」

タンパク質や糖質など、食事によって得た栄養素を効率よく消化したいのであれば、食前にサプリメントを摂取することがおすすめです。食前に摂取することで、入ってきた栄養素が脂肪などに変化する前にスムーズに消化・分解することができます。

また先ほど紹介したように空腹時に摂取する方が、生酵素の吸収率もよくなります。

脂肪燃焼を促すなら「運動前」

生酵素サプリメントがもつ燃焼力を利用したいのであれば、運動前の摂取がおすすめです。運動前にサプリメントを摂取することで、代謝がよくなり普段と同じ運動量でも消費するカロリーがアップしやすくなります。

便秘を改善するなら「就寝前」

便秘を改善したい場合は就寝前がおすすめです。就寝前にサプリメントを摂取することで、夜間に分泌される成長ホルモンが代謝を促し、腸内環境が整いやすい体作りをサポートしてくれます。

タイミング 効果
食前 消化促進 食べすぎ防止
運動前 脂肪燃焼 代謝アップ
就寝前 便秘改善 腸内環境正常化

酵素を無駄遣いしないための5つの生活習慣

せっかく生の酵素を摂取しても、それ以外の生活が乱れていてはせっかくの効果を発揮することができません。酵素の力を無駄にしないために気を付ける5つの生活習慣を紹介します。

生野菜・果物や発酵食品を積極的に食べる

酵素は実は食品から摂取することも可能です。酵素を多く含んでいる食材は生野菜やフルーツ・さらに納豆やヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。食品に含まれる酵素もサプリメントと同じように、加熱することで死滅してしまうためできるだけ生の状態のままで摂取することが大切です。

食品で補いきれない酵素をサプリメントで補給するイメージを大切に、普段の食生活に取り入れてみましょう。

暴飲暴食は避ける

脂っこいものを多く食べたり、アルコールを多量に飲んだり、暴飲暴食は美容にも健康にも大敵です。せっかくサプリメントで酵素を補っていても、このような乱れた食生活をしているとあっという間に腸内環境が乱れ、基礎代謝も大きくダウンしてしまいます。

ちょっと食べすぎた・飲み過ぎたと思った日は忘れずに酵素を摂取して、次の日にはできるだけ規則正しい食習慣を心がけるようにしましょう。

睡眠をしっかりとる

睡眠は美容の大敵ともいいますが、ダイエットの大敵でもあります。寝てる間には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されます。寝る時間が短くなるとこのホルモンの分泌量が減り、寝ている間に消費されるカロリー量が大幅に減少します。

しっかり眠ることはカロリーを消費することでもあるので、寝不足は避けるようにしましょう。

禁煙&禁酒をする

タバコは血中の酸素濃度を下げ、血液をドロドロにする作用があります。血流が悪くなると代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。よくタバコをやめると太る!と言いますが、それはタバコをやめることによって食事が美味しく感じられるためです。量を守って食べている分には禁煙して太ることはありません。

またアルコールは食欲増進作用があります。お酒の席では普段より食事も進んでしまうため、できるだけ避けるようにしましょう。

食品添加物のNG!自炊しよう

食品添加物は既に作られた食品の保存に必要だったり、美味しくみせるために使用されています。食品添加物の多くは多量に摂取することで、腸内の善玉菌を減らしてデトックス効果を下げたり、免疫機能の低下や、代謝機能の低下を引き起こしてしまう可能性があります。

インスタントや外食・お惣菜など食品添加物の多い食事は避け、できるだけ自分で手作りすることを心がけましょう。

痩せない人には共通点があった!4つのダメポイント

酵素サプリメントを飲んでいたのに痩せない!そんな人には実はある一定の共通点がありました。痩せなかった人に共通する4つのダメポイントを見て見ましょう。

飲むだけで痩せると思っていた

これは最近の過剰広告やステマによる影響も大きいのかもしれませんが、酵素サプリメントを飲むだけでやせる!と思っていて、本当に飲むことしかしていない場合です。実際は酵素サプリメントを飲むだけで痩せられる人は少なく、なんらかのダイエットを併用していた人の方が確実な効果が得られています。

よくありがちなのが、酵素サプリを飲んでいるから大丈夫と思って知らないうちに普段よりも多く食べている場合もあります。

続けて飲んでいなかった

酵素は毎日必要とされています。今日飲んだから明日も明後日も効果があるのか?というとそういうわけではありません。そのため毎日決まった量を続けて飲むことが大切です。飲んだり飲まなかったりを繰り返していると、いつまでも体内に必要な量の酵素がたまらなくなるため、飲み続けていても効果が表れにくくなります。

飲み忘れを防止するためにも、毎日決まった時間帯に飲み続けるようにしましょう。

熱い飲み物で飲んでいた

酵素サプリを飲む時は、水がぬるま湯で飲むことが推奨されています。ぬるま湯が推奨されているからといって熱い飲み物で飲んでしまうと、酵素の力を半減させてしまう恐れがあります。

酵素は加熱に弱いため、熱すぎる飲み物はNGです。必ず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

飲むタイミングを間違えていた

酵素サプリは薬ではないため、飲んではいけない時間帯や、飲むのに間違った時間はありません。ですがより効果のでやすい時間帯や、効果の出やすい飲み方は存在します。今までの飲み方で効果がなかった人は飲み方を変えて、自分の目標にあわせたタイミングで飲むようにしましょう。

生酵素サプリを上手く使って効率よく痩せよう!

生酵素サプリはただ飲み続けるのではなく、上手に飲むことでダイエットを強力にサポートしてくれます。飲み方を間違えていたり、サプリメントの力にだけ頼ろうとするのはNG!

生酵素サプリはあくまでダイエットのサポート的存在。本当に綺麗を手にいれるためには運動や食事管理と併用することが大切です。

生酵素サプリを上手に取り入れて、効率よくスレンダーな身体を手に入れてみませんか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメント

  1. Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!

    Extremely helpful info specially the last part 🙂 I care for such information much.
    I was seeking this certain information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

コメントを残す

*