ホンマでっかTVで紹介された5つのダイエットに注目!人気の理由は痩せ効果にアリ?!

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ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法が、意外に効果があると話題になっています。それもそのはず、ホンマでっ […]

ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法が、意外に効果があると話題になっています。それもそのはず、ホンマでっかTVはバラエティーでありながら、大学の先生やドクターなど専門性の高い人達がレギュラーで登場し、その信ぴょう性を語っているからです。酵素や筋トレといった定番ダイエットから、週2日の炭水化物抜きやダイエット薬など、専門家でないと知らない痩せメソッドまで、ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法を詳しく検証します!

ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法を大特集

  • 番組で紹介されたダイエット法とは?
  • 具体的なダイエット方法
  • ホンマでっかTVのダイエット法は本当に痩せる?

ホンマでっかTVでは5つのダイエット方法が紹介されました。

聞いたことのない、無理のないダイエット方法や、運動や食事制限のない方法もあるんです。

それならできそうだと思いませんか?今までのダイエットの失敗の原因は「無理」をしたことではありませんか?

ほんまでっかTVで紹介されたダイエット方法は、専門家が痩せるメカニズムについて語っているから正しく行えば痩せるはずなんです!

TV番組で紹介された5つのダイエット

ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法はこのような方法になります。

  • セレブに人気のクレンズダイエット
  • リバウンドなし筋力アップサプリ
  • ダイエット薬で脂を排出

その他ラクチンなダイエット方法もあるんです。

酵素クレンズダイエット

クレンズダイエットは「クレンズ=浄化・きれいにする」という意味のダイエット方法です。老廃物を排出しながらのダイエットになるので、体の中からキレイになれます。

またジュースを食事の代わりに飲むという方法なので、甘いもの好きにもおすすめです。

筋トレにサプリをプラス

筋力アップサプリを飲みながら筋トレを行い、痩せ体質をつくるダイエット方法です。メリハリのあるボディを作りたいなら絶対におすすめです。

基礎代謝が最も上がる方法なので、リバウンドしにくい体になります。しかも正しく筋トレ&サプリを取り入れることで、31倍もの効果が得られるんです!

週2日炭水化物抜きダイエット

アメリカのタイムズ誌にも掲載された研究結果で、週2日炭水化物を抜くことでダイエット効果が上がったというデータがあります。

毎日炭水化物抜きやカロリー制限をするよりも、効果的なダイエット方法なんですよ。

ダイエット薬「オーリスタット」

世界で一番メジャーなダイエット薬として知られる「オーリスタット」。ゼニカルという名前の方が有名かもしれません。

脂肪の吸収をカットする成分が含まれているため、食事制限なしのダイエットができます。

コーヒーダイエット

コーヒーに含まれるカフェインが脂肪細胞にアプローチし燃焼を促すというダイエット方法です。ポリフェノールも含まれているためアンチエイジング効果にも期待できます。

しかし飲むタイミングが大切です!闇雲に飲んでも無駄ですよ!!

海外セレブも実践!酵素ジュースでクレンズダイエット

クレンズダイエットは酵素が簡単に取れるため、基礎代謝が上がり痩せやすい体になると言われています。さらに短期間で効果が出やすいことも人気の理由です。

  • クレンズダイエットのやり方
  • クレンズダイエットの効果
  • こんな人におすすめ

クレンズダイエットのやり方

【ポイント】

  • 生野菜と果物のジュースを飲む
  • 期間は3~5日間ぐらい
  • 食事の代わりに飲む。お腹がすいたらいつでも飲んでOK(1日2~2.5L目安)
  • ミキサーの熱で酵素が死んでしまうので、スロージューサーを使う

【酵素ジュースレシピ例】

  • りんご1個、レタスの葉2枚、水200ml程度
  • みかん1個、パプリカ半分、 人参1/4、水を好みで

野菜と果物を使ったジュースを自分で作るのでアレンジは無限大です。しかし、手作りは保存もきかず、めんどくさいので酵素ドリンクをお勧めします!!

クレンズダイエットの効果

酵素を手軽に摂取できるので、体内の消化・代謝酵素が活性化し代謝がアップ、体の燃焼効率が上がるだけでなく、体の内臓の働きも良くなります。

さらに野菜や果物に含まれるカリウムが摂取できるため、余計な塩分や水分が排出されやすく、むくみの軽減デトックス効果も上がるのです。

  • 便秘の解消
  • むくみ太り解消
  • 低カロリーなのに満腹感〇

もちろん野菜と果物だけなので低カロリー、なのにジュースそのものは比較的どろっとしているので満腹感も高いんです。

クレンズダイエットはこんな人におすすめ

  • 便秘がちの人
  • むくみやすい人
  • ついつい食べ過ぎる人
  • 美肌にも興味がある人
  • 短期間で効果を出したい人

ジュースを飲むだけなので食べ過ぎもリセットされ胃が休まります。

また野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルも豊富なので美容効果もアップ、低カロリーで代謝も上がるとなれば、当然短期間で効果も出やすいダイエットとなります。

クレンズダイエットにおすすめの酵素ジュース

手作りのジュースもいいけれど、正直めんどくさいですよね。そこでこの2つの酵素ジュースがおすすめなんです。

  • ファストザイム
  • 優光泉

ファストザイム

(Amazonより引用)

メーカー 株式会社セルアップ
価格 お試し1本9,000円(税抜)
内容量 720ml
成分 イソマルトオリゴ糖、植物発酵エキス など

【おすすめポイント】

  • 70種類以上の原材料を使用
  • 乳酸菌配合
  • 3年6ヶ月の長時間熟成発酵
  • 完全無添加

「短期集中ダイエットの成功率90%以上」という置き換えのための酵素ドリンクです。

乳酸菌とオリゴ糖を配合することで善玉菌を増やしデトックス効果をアップ、肌環境やダイエット効果も良くなっているデータもあるんです。

便秘がちの人美容効果を求める人におすすめです。

 

まずは肌荒れが改善されました。お通じも良くなり毒素が抜けていくのが感じられます。(40代女性・主婦)「独自調べ」

炭酸で割って飲むとさほど空腹感もなく、1kgくらい減って個人的には大満足です。(30代女性・会社員)「独自調べ」

 

炭酸で割ると意外とお腹がいっぱいになる、皆さんいろいろ工夫しているようです。牛乳やヨーグルトなども空腹がまぎれるようですよ。

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優光泉

(Amazonより引用)

メーカー エリカ健康道場
価格 初回限定6,372円(税込)
内容量 2本1,100ml
成分・原材料など 大根、キャベツ、ニンジンなど

【おすすめポイント】

  • 原材料100%国産
  • 60種類の素材を発酵・抽出
  • 完全無添加
  • ファスティング専門家が開発

昔ながらの天然熟成発酵にこだわり、水を一切使わず原材料のエキス100%で発酵、素材のもつ酵素のみ摂取できます。

味も2種類選べるので飽きてしまって続けられない置き換えダイエットが初めてという人にも安心して飲める酵素です。

 

効果は抜群!一気に5キロ減り体脂肪も減少。体の調子が最高になりました。(30代男性・会社員)「独自調べ」

体重は減少し(3日で1.2kg)2日目の断食明けの回復期には自然なお通じがあったので嬉しかったです。(いつも便秘で薬が欠かせなかったので)(40代女性・主婦)「独自調べ」

 

かなりダイエット効果は高いようです。乳酸菌は入っていませんが、酵素の原料数がおおいので体に合う、自然なお通じくる人は多いと思います。

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効果31倍!?筋トレしながらサプリを摂る

筋肉を増やして基礎代謝を上げるという方法です。しかも筋力アッププサプリを摂りながら正しくトレーニングを行えば、31倍もの効果が得られると神経内科の亀井先生が番組内でもお話ししていました!

  • 筋トレ&サプリのダイエットのやり方
  • 気になる効果とは
  • こんな人におすすめ

31倍もの効果はやっぱり気になりますよね!

筋トレ&サプリダイエットのやり方

【ポイント】

  • 筋トレは2~3日に1度、筋肉痛が終わってからでOK
  • 毎日行う場合はアプローチする部位を必ず変える
  • サプリの摂取はトレーニング前後を含む1日2~3回
  • 太ももやお腹、背中の筋肉など、大きい筋肉を鍛えた方が効率がいい

必ず筋肉痛が終わってから筋トレを行いましょう。筋線維は破壊され筋肉痛が起き、修復されることで筋肉が大きくなります。修復されて大きくなったタイミングでさらに筋トレを行いましょう!

筋トレ&サプリダイエットの効果

サプリを取り入れた筋トレダイエットには、食事制限と違うメリットがあります。

  • 体が引き締まる
  • 代謝アップで脂肪燃焼を促進
  • むくみにくくなる
  • リバウンドしづらい

体そのものを変えていくダイエット方法になるので、痩せ体質になります。さらにメリハリのある体になります。血流も良くなるので冷え性を改善にも役立ちますよ。

筋トレ&サプリダイエットはこんな人におすすめ

  • 健康的に痩せたい人
  • 長期的にコツコツ続けられる人
  • 痩せやすい体質に変えたい人
  • ストレス発散したい人
  • 運動不足の人
  • 体を動かすのが好きな人

基本的に運動が好きな人で、動くことでストレス発散できる人におすすめです。

またいくらサプリを摂取しても、1日2日で筋肉が増えるわけではありません。それなりの継続は必須です。

生活習慣病の予防、足腰の鍛錬にもなるため、健康的になれること必須です!

筋トレ効果UPならこれ!おすすめサプリ

筋トレサプリダイエットにぴったりのサプリは「HMBサプリ」です。 HMBとは 現在筋肉を作るために最も必要な栄養成分と言われています。

  • DCH
  • ビルドマッスルHMB

この2つがおすすめサプリで、HMBを飲むのと飲まないのでは、倍の効果の違いがあるといわれているんです。

DCH

(Amazonより引用)

メーカー DOPE・JAPAN
価格 初回2,700円(税抜)
内容量 7日分56粒入り
成分 HMB、BCAA、クレアチン、オルチニンなど

【おすすめポイント】

  • 100%国内産HMB使用
  • HMB2000mg配合/1日分
  • 12週間服用し、体重・体脂肪減少データあり

96%の医師が飲み続けたいと言っている人気HMBサプリです。その秘密は配合されている HMB量で、業界最高水準を誇っています。

初回購入時にはトレーニングブックも付属で付いているので、初めての筋トレの人にもお勧めです。

 

体がしっかりと閉まっていくのを実感できます。バーベルを使うなどの運動できる人には最適です。(50代男性・会社員)「独自調べ」

筋トレ初心者さんでもスムーズに筋肉がつき体の変化を実感することができるので、モチベーションを高めることができます(30代女性・会社員)「独自調べ」

 

なにしろHMB含有量が多いので、筋トレ効果が自分でも実感できるようです。筋肉がついて体が変わってくるとダイエットもさらに頑張れるので、まさにストイックに追い込みたい人から初心者さんまでおすすめです。

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ビルドマッスルHMB

(Amazonより引用)

メーカー 株式会社モイスト
価格 初回0円(送料500円のみ)
内容量 1袋120粒(約1か月分)
成分 HMB、BCAA、グルタミンなど

【おすすめポイント】

  • HMB1,500mg/1日摂取量
  • 7種類のダイエットサポート成分
  • 脂肪燃焼サポートシニュリンPF配合

HMBのほかに、スタミナアップ成分トンカットアリや疲労回復のグルタミンなどが含まれ、筋トレを効率よく行い、脂肪燃焼を促すサプリです。疲れて筋トレが続けられないという人にもおすすめで、男女ともに人気のボディメイクサプリです。

 

こちらのサプリに変えてからしかっかり筋肉がついてきました。筋トレの時に汗もかきやすくなりました。(40代男性・会社員)「独自調べ」

体が締まってきた気がします。体重計に乗ったら筋肉量が増えてました!続けたいです。(40代女性・主婦)「独自調べ」

 

代謝アップ成分が入っているので運動時に汗をかけるようになったのでしょう。また筋力アップと脂肪燃焼を両方行ってくれるので体が引き締まったことはかなり実感できるはずです。

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毎日より痩せる!?週2日炭水化物抜きダイエット

毎日炭水化物を抜くよりも「週2日抜いた方がダイエット効果が高い」と言われているのです。

番組内ではドクターである、おおわた先生がこのような説明をしていました!

  • 週2日炭水化物抜きダイエットのやり方
  • その効果とは
  • どんな人におすすめ?

週2日炭水化物抜きダイエットのやり方

【ポイント】

  • 週に2日炭水化物と甘いものを食べない
  • その2日間は高カロリーは食べず、タンパク質・野菜を中心に(ヘルシーな脂質はOK)
  • 残りの5日間はバランスよく食事をする(カロリー制限なし)

残りの5日間にカロリー制限がないと言っても、ドカ食いや大量の炭水化物食べることはNGです。バランスの良い食事をしてくださいね。

週2日炭水化物抜きダイエットの効果

週2日炭水化物抜きダイエットをすることで1ヶ月に2~4kg痩せられると言われています。その理由がこの2つです。

  • 摂取カロリーが抑えられる
  • ケトン体質になれる

糖質の摂取を制限するので、摂取カロリーは当然減ってきます。

さらに炭水化物を抜くことでエネルギー源である糖質が体内からなくなり、 脂肪を分解して「ケトン体」をエネルギーにしはじめます。すると脂肪を分解しやすい体になるのです。これがケトン体質です。

ケトン体質を1度作り上げてしまえば、適度な糖質制限をするだけで脂肪からエネルギーを作る体質になれるのです。

週2日炭水化物抜きダイエットはこんな人におすすめ

  • 短期間で効果を感じたい人
  • 運動が嫌いな人
  • 炭水化物を摂りがちな人

週2日糖質を抜くだけで脂肪が分解されやすい体質になるので、短期間でダイエット効果が期待できます。炭水化物をつい摂ってしまう人にもおすすめです。

アメリカで有名! ダイエット薬「オーリスタット」

日本ではダイエット薬と聞くと少し怪しい・危ないといったイメージがあるかもしれませんが、「オーリスタット」は世界で最もメジャーなダイエット薬として知られています。

  • オーリスタットって何?
  • 効果が凄い!
  • オーリスタットはこんな人におススメ!

日本人にはダイエット薬はあまり馴染みがないので、きちんと見ていきましょう!

オーリスタットってどんなダイエット薬?

オーリスタットとは肥満治療薬の主成分のことです。脂肪分解酵素の働きを阻害することで脂肪の吸収を30%カット・排出することができるというものです。

ゼニカルという名前で世界86ヶ国で発売され、最もポピュラーなダイエット薬、そのジェネリックも世界中で発売されています。

しかし残念ながら日本では製造認証されていません。

オーリスタットの効果

【オーリスタットの特徴】

  • 摂取した脂肪の30%をカット
  • 摂取してから24~48時間で脂が便と一緒に排出
  • オーリスタットそのものはほとんど体内に吸収されない
  • 摂取をやめれば3~5日で完全に体内から消失するため安全性が高い

【オーリスタットのデメリット】

  • 便と一緒に脂質が排出されるためお尻から油が漏れてくる、もしくは下痢のような状態になる(ナプキンなどで対応が必要)
  • 脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・K・E)も一緒に排出されるため、ビタミン剤の摂取は必要

オーリスタットはこんな人におすすめ

  • 食事制限運動をしたくない人
  • 油っこい食べ物が好きな人
  • 使用中の病気や服用中の薬がない人

オーリスタットは摂取した油を排出する薬なので、身についている脂肪を排出するわけではありません。しかし摂取する脂肪が減れば、ダイエット効果は確実に上がります。

1日3杯飲むだけ!コーヒーダイエット

コーヒーに含まれるクロロゲン酸にダイエット効果があると言われています。

  • コーヒーダイエットのやり方
  • コーヒーダイエットの効果
  • おすすめの人とは?

コーヒーを飲むだけのダイエットなので比較的簡単、しかし飲むタイミングに注意が必要です!

コーヒーダイエットのやり方

【ポイント】

  • 1日3杯ブラックのコーヒーを飲む
  • 運動の30分~1時間前に飲む
  • 食事の前に飲む
  • アイスよりホットの方がダイエット効果が高い
  • インスタントよりもドリップのほうが効果的

コーヒーは脂肪燃焼効果が高いので、入浴前に飲むのもおすすめです。しかし寝る時間が近い場合はカフェインによって睡眠が妨げられるのでやめたほうが無難です。

さらに缶コーヒーやインスタントよりも、ドリップコーヒーの方が効果的です。ですが、熱湯で脂肪燃焼効果の要因となるクロロゲン酸が消失してしまうので、80°~90°ぐらいまでお湯の温度は下げた方が良いでしょう。

コーヒーダイエットの効果

  • 脂肪燃焼させる
  • 血糖値の上昇を抑える
  • アンチエイジング
  • 糖尿病の予防

コーヒーに含まれるカフェインとポリフェノールの一種、クロロゲン酸には糖や脂肪の吸収を抑え脂肪燃焼効果を上げる働きがあります。

また血糖値の上昇を抑えインスリンの分泌を防ぐため、ダイエット効果が高いと言われています。さらにポリフェノールには抗酸化作用もあるため老化防止にもおすすめですよ。

コーヒーダイエットはこんな人におすすめ

  • ダイエットが長続きしない人
  • 糖尿病が気になる人
  • エイジングケアしたい人

コーヒーダイエットは誰でも簡単にできる方法です。辛いダイエットが出来ない人にもおすすめです。

ホンマでっかTVのダイエットは本当に効果あるの?

ホンマでっかTVは専門家が出演しているため、バラエティでありながらダイエットメソッドが確立している方法ばかりです。

そのため自分の体に合った方法、正しい方法で行えば効果が出るはずです。いつでもチャレンジできる方法ばかりなので、まずはトライしてみてください!

痩身エステと生酵素、どっちを選ぶ?

それなりの効果を求めて、しかも「運動や食べ物制限をしたくない」というのなら、まずは生酵素からチャレンジしてみてください。

体の代謝も上がってダイエット効果だけでなく、疲労回復や朝の目覚めも良くなるはずです。肌や髪もきれいになりますよ。

健康に気を付けながら意識の高いダイエットをしてみてくださいね。自分に合った無理のないダイエットならきれいに痩せることができるはずです!

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