最新!ダイエットサプリランキング!飲むだけで痩せる自分に合うサプリの選び方

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ダイエットサプリには膨大な種類があってどの商品が自分の求める効果を一番出してくるのかわからない。でも調べるのはめんどくさい。って一度は誰しも思っちゃいますよね。

この記事ではダイエットサプリを使用目的にあわせて分類し、各商品を厳正に「成分」「コスパ」「メーカーの信頼性」において分析・点数化し、さらに購入者の口コミ評価も加えてランキング化してみました。

太り方のタイプに合わせて紹介していきますので、セルフ診断の結果と照らし合わせてチェックして見てください!

  1. 【体質改善】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5
  2. 【脂肪燃焼】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5
  3. 【カロリーカット・抑制】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5
  4. 【むくみ解消】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5
  5. 【年齢別】ダイエットサプリランキング 
    ・10代におすすめサプリランキング 
    ・20~30代におすすめサプリランキング 
    ・40~50代におすすめサプリランキング

自分に合うのはどれ?ダイエットサプリ診断

まずはなぜあなたが太っているのか、なぜ足が太いのか、おすすめサプリメントの種類とともに診断していきましょう!

体質改善サプリがオススメな人の特徴

  • 年々痩せにくい体になっている、ダイエットを頑張っても効果が出にくい
  • 便秘気味で常にお腹が張っている
  • 食生活のバランスが乱れている、野菜不足

このタイプの人は代謝が落ちています。さらに腸内環境も悪く悪玉菌が体中に巡ってしまい、老廃物が溜まっています

腸内環境をよくすることによって悪玉菌・デブ菌を排除代謝をあげてデトックスすることで痩せ体質を作ることができるんです。

また、腸内がきれいになるので美肌効果、アンチエイジングにもなります。

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脂肪燃焼サプリがオススメな人の特徴

  • ぽっこりお腹が恥ずかしい!お腹の脂肪がとにかくたっぷりある人
  • 昔から体全体が丸々としている人
  • 多少の運動を取り入れてでも痩せたいと思っている人
  • 営業職だから、仕事柄よく歩き回るという人

単純に脂肪が多く脚が太い・太っているという人は、運動すれば脂肪が燃焼して痩せます。とはいえ、そこまで運動できないのが現実です。そこで燃焼系サプリで燃焼を手助けしてあげればいいのです。

脂肪燃焼サプリはカプサイシンカフェインのような脂肪燃焼促進成分が入っています。燃焼と分解をサポート、もちろん運動と併用することでさらにパワーがアップします。

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カロリーカット・抑制サプリがオススメな人の特徴

  • 食べることが大好きでついつい食べ過ぎてしまう
  • 天ぷら、パスタ、ケーキやポテチなどの甘いものや炭水化物、揚げ物が大好き
  • 食事制限せずに痩せたい

食べることが我慢できずに太ってしまう人は、食べたことをなかったことにしてくれるカロリーカットサプリがおすすめです。また食欲をコントロールしてくれるサプリもおすすめです。

糖や脂質の吸収を抑えたり、胃の中で膨れて余計なものを食べないようにする成分が入っています。自然と食事の摂取量が減るので、無理なくダイエットができるのが特徴です。

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むくみ解消サプリがおすすめの人の特徴

  • 夕方になると足がパンパンになる
  • 塩分やアルコールを摂りがち
  • 下半身太りが気になる

むくみは余計な水分や老廃物が体内に蓄積することでおこります。特に重力によって足がむくみやすいのが特徴です。

水分の排出や、水分をため込む原因となる塩分の排出を促す成分が入っています。また体の巡りをアップすることや温めることも大切になる和漢なども多く含まれています。

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【体質改善】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5

腸内環境をよくして代謝を上げることによってデトックスを促すサプリメントです。便秘でお腹がぽっこりさんや、便秘が原因の肌荒れに悩むといった人におすすめのサプリメントです。

便秘を改善してダイエット効果をえられるのでサプリとしては一押しです!

まあるい旬生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

top 3 icon product

OM-X

酵水素328選生サプリメント

スルスルこうそ

総合得点

99.5点

99.4点

98.7点

89.5点

89点

品質保証

1日あたりの値段
(定期)

114円

159円

267円

125円

117円

発行年数

3年間

3年間

3年間

3年間

乳酸菌の
有無

×

初回価格(税別)

907円

463円(送料)

907円(7日間)

3770円

490円

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【第1位】まあるい旬生酵素

体内の酵素を活性化せるビタミン・ミネラルが豊富で、乳酸菌も22種類と多くなっています。そのため誰にでも合いやすいサプリとなっています。代謝が落ちてきたと感じる人にぴったりです。

他にもオリゴ糖と食物繊維も含まれ、かなり頑固な便秘も改善されます。

<特長・効果>

  • 完全無添加
  • 310種類の植物発酵エキスから酵素を抽出
  • 22種類の乳酸菌を配合
  • 3種類の和漢で血流アップ
  • 18種類のアミノ酸、7種類のビタミン、ミネラル配合で栄養豊富
  • 便秘ぎみの人、冷え性、むくみが気になる人にも

生姜や山椒、高麗人参が巡りを良くするので、冷え性や足のむくみといった悩みを抱える人のスリミングに満足度の高いサプリメントです。

<商品詳細>

  • 商品名:まあるい旬生酵素
  • 価格:定期コース初回¥3,980→¥907※初回のみ送料無料/2回目以降¥2,980
  • 内容量:60粒入り/約1ヶ月分
  • 飲むタイミング:1日2粒/食後、空腹でないとき
  • コスパ:1日114円(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP認定工場
  • 15日間の返金保証あり

【注目すべき成分】

22種類の乳酸菌、3種類の和漢、豊富なビタミン・ミネラル・アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維

カフェ店員

W.Tさん33

総合評価:★★★★★5

飲み始めてから1ヶ月ですが、便秘が少しずつ改善されました!お腹の張りがなくなり、ウエストも細くなってきています。半信半疑でしたが、効果を実感できたのでこれから愛用していこうと考えています。

幼稚園教諭

F.Kさん26

総合評価:★★★★☆4

飲み始めてからお通じが良くなりました!下剤を常用していましたが、おかげでクセにになる前に卒業できました。ただ、丸い粒がとても飲みにくいです。毎回喉に引っ掛かってしまいます…

悪い口コミがあまり見つけられなかったサプリメントです。ただサプリが商品名のとおり、まん丸なのでそれが逆に飲みにくいという口コミは若干見受けられました。

錠剤などを飲み込むのが苦手な人は、気をつけた方がいいかもしれません。

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【第2位】丸ごと熟成厳選生酵素

なんといっても含まれる原材料の豊富さが特徴の酵素サプリです。16種類のスーパーフルーツ、120種の天然植物酵素は、補酵素として体内酵素をサポートし代謝をアップしてくれます。

3年間の自然発酵熟成、熱に弱い酵素を死滅させない特殊低温カプセル製法と、純粋に酵素の力を感じるサプリです。

代謝の活性化が狙えるので、太りやすく、痩せにくくなってきた30代以降の年齢の人におすすめです。

<効果・特長>

  • 120種類の天然植物生酵素配合
  • 16種類のスーパーフルーツ
  • ミネラル・ビタミンが豊富で代謝サポート
  • アミノ酸配合でダイエト効果アップ

<商品詳細>

  • 商品名:丸ごと熟成厳選生酵素
  • 販売会社:株式会社ミーロード
  • 価格:定期コース初回¥4,900→¥0(送料¥500)/2~回目¥4,410(送料無料)
  • 内容量:60粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日2~4粒/食後、空腹でないとき
  • コスパ:1日¥147(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP取得工場
  • 受賞歴:モンドセレクション3年連続受賞
  • 30日間全額返金保証

【注目すべき成分】

16種類のスーパーフルーツ

教師

I.Eさん34

総合評価:★★★★★5

下半身デブを卒業!下半身太りが気になって毎日ジョギングをしていますが、サプリを飲み始めてからは効率よく痩せられるようになりました。モデル足も夢じゃない気がします!

受付

W.Aさん28

総合評価:★★★★☆4

下痢になっちゃった。1日2粒飲んでも効かないので、サプリだし大丈夫だろうと3日前から8粒に増やしたら下痢になりました。飲みすぎはダメですね。でもちゃんと飲み続けたら効果ありました。!めちゃくちゃスッキリしてます。


ダイエット効果や便秘改善効果を実感した人は多いようです。ただ、すぐに効果が出ないからといって一度にたくさん飲むとお腹が緩くなってしまうこともあるので注意しましょう。

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【第3位】OM-X

サプリメント大国アメリカで数かすの賞を受賞した実績のあるサプリです。97%の女性ドクターが飲み続けたいと答えるほどで、驚くほど口コミがいいのも特徴です。

ほかの乳酸菌より発酵力の強い乳酸菌が入っているため、頑固な便秘な便秘な人に特におすすめです。国産原材料使用で安心して飲み続けられるサプリです。

<効果・特長>

  • 65種類の植物発酵エキス、12種類の乳酸菌
  • 発酵力が6.25倍の独自の乳酸菌
  • 100%国産原料を使用
  • 海外での受賞歴が多く実績が高い

価格が少々高くても絶対的なを望む人に人気です。40種類以上の栄養素も入っているため、補酵素のとしての働きもばっちり、忙しくて食事に気を付けられない、という人にも人気です。

<商品詳細>

  • 商品名:OM-X
  • 価格:7日間お試しセット¥2135+送料→¥980/定期コース¥8,020※定期送料無料/単品価格¥9,150
  • 内容量:90粒入り
  • 飲むタイミング:1日3~5粒/食後、就寝前
  • コスパ:1日267円(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP工場
  • 受賞情報:アメリカでベストサプリメント賞7度No.1、他カナダ・マレーシアでも受賞

【注目すべき成分】

エンテロコッカス・フェカリス・TH10を含む12種類の乳酸菌

主婦

O.Sさん40

総合評価:★★★★★5

便秘解消!飲み始めて1ヶ月ですが、めちゃくちゃ便通が良くなって、張っていたお腹がへこみました。スカートのウエストにゆとりができてキレイに履けるようになりました!

パート

Y.Nさん50

総合評価:★★★★☆4

熱い飲み物で摂取したら効果ありませんでした。サプリをホットコーヒーで飲んでいましたが、酵素って熱で死活するそう。注意書きしておいてよ…でもちゃんと飲むようにしたら、1週間で疲れにくくなりました。やっぱり効果あったんですね。

飲んで1~”ヶ月ほどで効果を実感したという口コミがたくさん見られました。最低でもそのくらいの期間は続けたほうが良いみたいです。ただ、酵素は熱で死活してしまうので、48度以上の飲み物は避けましょう。

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【第4位】酵水素328選生サプリメント

ぽっちゃり芸人がダイエットに成功したことでも有名な酵素サプリです。食物原材料の数は業界最多レベル、補酵素として代謝をあげることに期待が高まります。

燃焼効率の高い油を使っているので運動しながら併用するとさらに効果的です。ビタミンも豊富で、美容、栄養バランスを整えるためにもいいですよ。

特長・効果>

  • 328種類の植物発酵エキスの酵素
  • 吸収力アップの特許技術採用
  • 水素パウダーが入ってアンチエイジングに
  • ビタミンB群など美容効果の高い成分が豊富
  • 10種類の雑穀発酵エキスから生きた酵素を配合
  • 中鎖脂肪酸油が燃焼アップ
  • 食生活が偏りがち、美容効果も欲しいという人にも

酵素の種類がとても豊富でどんな体質にでも合いやすいため、低い評価が非常に少なくなっています。

痩せるだけではなく肌や髪をすこやかに、さらに体の中からきれいにしたい美容意識の高い人に人気です。

<商品詳細>

  • 商品名:酵水素328選生サプリメント
  • 販売会社:ジェイフロンティア株式会社
  • 価格:定期コース初回¥2,095 / 2回目以降3,771円 (定期送料無料) / 単品4,190円
  • 内容量:90カプセル/約1ヶ月分
  • 飲むタイミング:1日3粒/食後
  • コスパ:1日125円(2袋コース118円)
  • 安全性:GMP工場・安心安全マーク
  • 受賞歴:アットコスメ・楽天でも1位獲得歴あり

【注目すべき成分】

植物由来の中鎖脂肪酸、 特許技術のカプセル、豊富なビタミンB

O.Iさん

総合評価:★★★★★5

1か月で2キロ痩せました。もちろん運動も必要なので、週に3回ジムに通っています。ほかにも朝目覚めがいいし体調が良い気がします。一石三鳥ですね。

大学院生

W.Cさん23

総合評価:★★★☆☆3

実感はまだありませんが、手軽にのみやすいです。私にも続けられそうなかんじ。そういえば、週2しか出なかったのに週3で出るようになりました。これはサプリのおかげなのかな?

痩せた以外にも、「朝が起きられるようになった」「疲れがたまらない」などの疲労回復効果を感じている人が多いようです。また便秘が改善している人も多くいます。

しかし、逆にお腹がゆるくなると感じている人もいるようです。ただこれは体の毒素が出ているだけなのかもしれません。ある程度継続をして様子を見た方がいいでしょう。

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【第5位】スルスルこうそ

植物由来のスマート乳酸菌を配合、腸内環境をととのえ、代謝がアップするサプリとなっています。芸能人やモデルにも多く愛飲されているのも特徴です。

80種類の原材料をゆっくりと熟成発酵していることも痩せ体質になれるポイントで、スリムアップだけでなく、食生活も乱れた人や栄養バランスを気にする人にもおすすめです。

<効果・特長>

  • 食物繊維豊富な小麦ふすま配合
  • スマート乳酸菌配合
  • 80種類の素材からの発酵エキス
  • 40年の研究開発から生まれた独自発酵技術

腸内環境改善効果が高く、体の中からキレイになるため、美意識の高い人に人気です。

<商品詳細>

  • 商品名:スルスルこうそ
  • 販売会社:株式会社 ジョイフルライフ
  • 価格:定期コース初回¥990/2回目以降¥3,350/単品購入¥4,190
  • 内容量:62カプセル
  • 1日の粒数:2~12カプセル
  • 1日あたりの値段:¥117(定期コース)
  • 安全性:GMP工場で製造
  • 持ち運びに便利なケース付き

【注目すべき成分】

野草発酵エキス、穀物発酵エキス、マルトデキストリン、ビール酵母、スマート乳酸菌

スタイリスト

N.Mさん25

総合評価:★★★★★5

2ヶ月で-4㎏!昨年からジム通いしているのに痩せないため購入。飲み始めてから驚くほど順調に痩せました!やっぱり代謝が原因だったんですね。

販売員

U.Iさん31

総合評価:★★★☆☆3

飲み始めて1週間ですが、たまたま原材料をチェックしたらアレルギーがある食材が入っていました…解約には3回以上の購入が必須だしどうしよう…

酵素サプリは飲むだけでは痩せません。きちんと運動や食事制限を取り入れながら飲みましょう。また、酵素にはさまざまな食材が使用されているので、アレルギーがある人は必ず原材料をチェックするようにしてください。

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【脂肪燃焼】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5

 

まずは体が全体的に太っている人、お腹がでっぷり出ている人におすすめの、脂肪燃焼をサポートする燃焼系サプリランキングから見ていきましょう。

シボヘール

DCH

top 3 icon product

コレスリム

すっぽんスリム酵素

肥後すっぽんもろみ酢

総合得点

96.6点

94.6点

94.3点

94点

93点

成分

95

98

97

93

90

1日あたりの値段(定期)

93円

349円

322円

99円

98円

信頼性

口コミ

初回価格(税別)

980円

2700円

8060円

540円

500円

【第1位】シボヘール

中性脂肪や体脂肪を減らしてくれる、太っている人におすすめサプリです。葛の花由来のイソフラボンが脂肪の燃焼や分解をサポート、機能性表示食品なのでその成分働きは確実です。

便通がよくなってからお腹周りがすっきりする人が多いようです。

<特長・効果>

  • お腹の脂肪を減らすのを助ける(内臓脂肪・皮下脂肪)
  • 12週間で平均20㎠の脂肪減少臨床データあり
  • 脂肪の分解・燃焼・合成抑制をサポート
  • 肥満の人におすすめ

機能性表示食品というだけあって、かなり太っている人に満足度が高いようです。特にウエスト周りに効果的なようで、かなりボリュームのある体系の人にもおすすめです。全体的に満足度が高いのも特徴です。

<商品詳細>

  • 商品名:シボヘール
  • 販売会社:株式会社ハーブ健康本舗
  • 価格:定期コース初回¥3,218→¥980/2回目以降¥2,808※定期送料無料
  • 内容量:120粒入り/1カ月分
  • 飲むタイミング:1日4粒目安/起床時、食前、運動前
  • コスパ:1日¥90(定期コースの場合)
  • 安全性:国内GMP認定工場
  • 脂肪減少臨床データあり

【注目すべき成分】

葛の花由来イソフラボン

大学生

M.Tさん22

総合評価:★★★★★5

1日で1.4kg減の体重・・恐るべしシボヘール!来週、ゼミの友達と海に行くので短期で体重落とさないといけないっていうのもあり、半信半疑でしたが購入してみて良かったです。嬉しすぎる。

営業

S.Kさん44

総合評価:★★★☆☆3
ダイエットしようと思って飲んでいるので、意識して生活した結果、ちょっとだけ体重は減ったけど、ウエスト周りに変化はなし。ただ、便が以前よりかなり出るようになって、ポッコリ出ていたお腹はへこみました。

体重は確実に減るようです。ただ続けられないという声もあるのが残念なところです。

シボヘールは3ヶ月以上の継続が推奨されているので、たとえその前に体重が落ちても3ヶ月は続けてくださいね。

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【第2位】DCH

筋力アップ成分HMBが200mgも配合されたサプリで、96%のドクターが飲み続けたいと言っている、ダイエットに理にかなったサプリです。

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪は減っていきます。運動しながら、筋トレも取り入れながらダイエットしたいに人に特におすすめです。体の引き締め効果にも期待できます。

<特徴・効果>

  • 筋力アップして脂肪を燃焼
  • HMB2000mg配合は業界最高水準
  • HMB国内産で高純度
  • シトルリン、BCAAなど筋力アップ成分多数配合
  • 医学雑誌にも掲載

現役ドクターに支持されているだけあって、継続率が高いのが特徴のサプリです。

<商品詳細>

  • 商品名:DCH
  • 価格:定期コース初回¥8,780→¥2,700/2回目以降¥9,100/単品価格¥13,000
  • 内容量:240粒入り/約1ヶ月分
  • 飲むタイミング:1日8~12粒/起床時、運動前
  • コスパ:1日303円(定期コースの場合)
  • 安全性:国内産HMB使用
  • 返金保証あり
  • 受賞歴:20代男性が選ぶダイエットサプリNo.1

【注目すべき成分】

HMB、シトルリン、BCAA、アルギニン、セルロース、オルチニン、グルタミンペプチド

事務

F.Cさん40

総合評価:★★★★★5

ジムで筋トレしていますが、プロテインより効果のあるこちらを購入。トレーニングしてもなかなか引き締まらなかったウエストがかなり引き締まりました!

主婦

T.Hさん41

総合評価:★★☆☆☆2

全然痩せません。代謝が上がると痩せ体質になると聞いて購入したのに、1ヶ月飲んでも変化なし…やっぱり運動しなきゃダメなのかな?

DCHは筋肉づくりをサポートして代謝を上げることで脂肪を燃焼させる筋力アップサプリです。筋トレは必須ですので、飲むだけでは痩せられないようですね。

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【第3位】コレスリム

燃焼系サプリではありますが、ギムネマも入っているためカロリーカットサプリの働きもあります。

酵素も配合され、代謝もアップ、カロリーカット、燃焼、代謝、とあらゆる方向からダイエットをサポートしていきます。実感が早いのも特徴です。

<特長・効果>

  • Lカルニチンの燃焼パワー
  • 164種類の植物野草から抽出した酵素配合
  • カツオ煎じパウダーと亜麻仁油がさらに燃焼アップ
  • カロリーカット成分も配合
  • 食べ過ぎてしまう人にも

Lカルニチンが燃焼効率を上げるだけでなく、カロリーカット成分も含まれているため、飲み始めた途端にガタっと減っていく点が、多くの人の満足の高いポイントと言えます。

酵素の種類も多いので誰にでも合いやすく、不満の声が少ないのがポイントです。

<商品詳細>

  • 商品名:コレスリム
  • 販売会社:株式会社 健やか総本舗亀山堂
  • 価格:2個定期コース初回¥10,000→¥7,000(送料¥500)/2回目以降¥8,500※代引き手数料無料
  • 内容量:90粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日3粒/食事前、運動前、就寝前
  • コスパ:1日¥141(定期コースの場合)
  • 安全性:GNP認定工場
  • 10日間全額返金保証

【注目すべき成分】

L-カルチニン、コーヒークロロゲン酸、野草・植物発酵エキス、カツオ煎じパウダー、亜麻仁油

フラワーショップ勤務

Y.Nさん38

総合評価:★★★★★5

お腹の中から温かくなる感じがあります。他にもサプリを飲んでいたのでコレスリムだけの効果ではないと思いますが、痩せることはできました。

イラストレーター

O.Kさん36

総合評価:★★★☆☆3

私には何の変化もなく、残念です。やはりある程度の運動は必要なのかも・・・と思いました。ただ食べ過ぎたときは少し量を増やしたり調節したら太ることはなかったです。


食べ過ぎても太らなかったというのはカロリーカット成分が含まれているからでしょう。脂肪燃焼系サプリは運動と併用した方がより効果的です。ぜひ有酸素運動と一緒に取り入れてみてください。

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【第4位】すっぽんスリム酵素

すっぽんに豊富に含まれるアミノ酸が燃焼、麹菌で発酵された酵素が代謝をサポートします。体の巡りも上がるため、冷えやむくみが気になる人にもおすすめです。

またコラーゲンなどの美容成分も豊富で美容と健康維持にもピッタリです。

<特長・効果>

  • 国産すっぽんに含まれるアミノ酸が燃焼をサポート
  • コラーゲン・鉄分が豊富
  • 5種類の活性生酵素・7種類の雑穀麹配合で代謝アップ
  • むくみがちなひと、痩せにくくなってきた人、代謝が落ちた人にも

体重だけでなく、見た目のサイズダウンも大きいためかなり満足度が高いのが特徴です。これは配合されている酵素が便秘解消やむくみ改善に役立っているからです。

下っ腹だけぽっこり出ている人にも高評価のようです。

<商品詳細>

  • 商品名:すっぽんスリム酵素
  • 販売会社:ミリオン株式会社
  • 価格:定期コース初回¥4,266→¥0(送料¥540)/2回目以降¥2,986※定期コース送料無料
  • 内容量:93粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日3粒/起床時、空腹時、就寝時
  • コスパ:1日¥96(定期コースの場合)
  • 安全性:国産すっぽん使用

【注目すべき成分】

すっぽん、雑穀麹

カフェ勤務

N.Sさん28

総合評価:★★★★★5

3~4日に1回だったお通じが毎日出るように。食事にも気を付ける様になり、1ヶ月で-3.5㎏!!!おどろきです。お腹周りスッキリ。

アルバイト

Y.Tさん21

総合評価:★★★☆☆3

飲み始めて今日で17日目ですが、変化なしです、時々、ポテチやから揚げを夜中に食べているからでしょうね。今日から食事も気をつけることにします。


酵素が入っているのでお通じもよくなるようです。1ヶ月で-3.5キロはかなりのダイエット効果ですね。ただ、やはり食べ過ぎは確実に痩せません。食べる量もそれなりに気をつけましょう。

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【第5位】肥後すっぽんもろみ酢

1袋に60匹分のすっぽんが配合されており、アミノ酸も黒酢の300倍以上、燃焼サポートをしてくれるサプリです。使用されるすっぽんは熊本県酸の高級品、クオリティーには自信があります。

純粋にすっぽんの自然の力を感じたい人におすすめです。亜鉛、ビタミンEも含まれ、疲労回復効果も感じている人が多いのが特徴です。美容効果も高めです。

<特長・効果>

  • 高級熊本すっぽん使用
  • 黒酢の300倍以上のアミノ酸で燃焼サポート
  • 疲れやすい人・美容効果も求めたい人にも

高配合のアミノ酸の燃焼効果以外にも、すっぽんに含まれるコラーゲンやビタミンBの美容効果も実感できるため、30代以上の女性に特に満足度が高いようです。

<商品詳細>

  • 商品名:肥後すっぽんもろみ酢
  • 販売会社:株式会社ミーロード
  • 価格:定期コース初回¥3,400→¥0(送料¥500)/2~4回目¥2,958※定期コース送料無料
  • 内容量:30粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日1粒/起床時、食前・空腹時、運動前、就寝前
  • コスパ:1日¥98(定期コースの場合)
  • 安全性:国産すっぽん

【注目すべき成分】

熊本県産高級すっぽん

ヨガインストラクター

U.Iさん26

総合評価:★★★★☆4

1ヶ月で4㎏も痩せました。かなり驚くいています。運動もしていたのでサプリだけの効果かはわからないのですが、以前より汗を多くかくようになった気がします。

塾講師

U.Rさん30

総合評価:★★★★☆4

2週間なのでダイエット効果はまだ実感できていませんが、美肌には超おススメします。つるつるになり、一緒に始めた友人はハンドクリームを塗る回数が激減したようです。

1ヶ月で4kgのダイエット効果はかなりのものです。運動も併用しているのでしょうか、アミノ酸の燃焼効率が上がっているのでしょう。

また美肌効果を感じている人もいるようで、これは高級すっぽんのパワーですね!

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【カロリーカット・抑制】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5

続いて糖質や脂質の吸収を抑えて、食べたことをなかったことにしてくれる人気サプリランキングです。ついつい食べ過ぎてしまう人食事制限をしたくない人におすすめです。

カロリナ酵素プラス

大人のカロリミット

top 3 icon product

シボヘール

メタバリアS

プレミアム酵母

総合得点

97.3点

96.6点

96.3点

94.6点

94.0点

成分

98

96

95

95

95

1日あたりの値段(定期)

136円

99円

93円

148円

192円

信頼性

口コミ

初回価格(税別)

1069円

1000円

980円

540円(二週間)

4104円

【第1位】カロリナ酵素プラス

特許成分が配合され、ダイエット成功臨床データもあることから、かなり売れているサプリです。しかも数々の受賞歴もあり、納得の実績です。

酵素も摂取できるため代謝アップも狙うことができ、腸内環境も整い、体の中からキレイにしてくれます。

<特長・効果>

  • 3種類の特許成分がカロリーをカット&代謝促進
  • 89種類の酵素
  • サラシア・ギムネマで糖の吸収ブロック
  • 8週間で平均2.47kg減少臨床データあり
  • 炭水化物好き、甘いものが好き、脂っこいものが好きな人におすすめ

カロリーカット、代謝アップ成分がかなりの高配合なので、外食の多い人にとても満足度の高いサプリメントです。

また酵素も配合されているので便秘が改善された、冷え性が良くなったという声が多いのも特徴です。

<商品詳細>

  • 商品名:カロリナ酵素プラス
  • 販売会社:株式会社ECスタジオ
  • 価格:定期コース初回¥4,500→¥990(初回送料無料)/2回目以降¥3,600
  • 内容量:120粒入り
  • 飲むタイミング:1日4~8粒/食事の30分~1時間前
  • コスパ:1日¥120(定期コース1日6粒摂取の場合)
  • 安全性:GMP基準認定工場
  • 受賞歴:モンドセレクション受賞歴あり、アジアゴールデンスターアワード受賞など

【注目すべき成分】

ガートシリン、リポサンウルトラ、レプチコア、サラシア、ギムネマ、89種の野草発酵エキス

図書館司書

I.Mさん33

総合評価:★★★★★5

リピーターです。最初の一袋目から効果覿面でした。毎晩6粒飲んで20日目には傍目から見ても分かるほどスッキリした体型に!!飲みはじめに体重を測らなかったのですが…感覚値では4,5キロ落とせたように思います。

大学職員

I.Tさん29

総合評価:★★★★★5

快便になった!いつも通り好きなものを食べても体重が増えません。安心してご飯を食べられるし、お通じもよくなってお腹がぺたんこになったし、すごいです。

食べ過ぎ傾向がある人はてきめんに効果が出るようです。少しお腹がゆるくなったという声もあるようで、これはおそらく酵素のパワーによるものです。

好転反応と言って一時的に体の毒素が排出されているだけなのかもしれません。その場合はしばらく続けてみると通常の便に戻るでしょう。また摂取するサプリの量を加減してみるのもいいでしょう。

 

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【第2位】大人のカロリミット

CMなどで抜群の知名度を誇り、安心の大手メーカーサプリです。5.4秒に一つ売れているという爆発的人気シリーズで、カロリーカットだけでなく脂肪代謝にもアプローチしていきます。

もちろん、糖・脂肪の吸収抑制、代謝サポートの臨床実験データもあり、機能性表示食品だから期待できるサプリです。

<特長・効果>

  • 日本初3つの機能性表示食品
  • 日常活動中の脂肪代謝をサポート
  • 糖の吸収ブロック
  • 脂肪の吸収を抑える
  • 無添加
  • つい食べ過ぎてしまう人・代謝の落ちている人にも

ブラックジンジャー由来成分が代謝を上げ、体があたたかくなる実感が得られることや、食べ過ぎても太らないことが満足度が高い要因となっています。満足度の低い人が少ないもの特長と言えます。

<商品詳細>

  • 商品名:大人のカロリミット
  • 販売会社:株式会社ファンケル
  • 価格:通販初回¥1,000(代引き手数料無料)/通常価格¥2800(市販の場合は価格にばらつきアリ)
  • 内容量:お試し2週間分56粒入り×2/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日4粒/食事の30分~1時間前に摂取
  • コスパ:1日¥93(通常価格の場合)
  • 受賞歴:抑制系・燃焼系ダイエット市場No.1受賞
  • 返品・交換無期限保証

【注目すべき成分】

ギムネマ酸、ペンタメトキシンフラボン、イミノンシュガー、キトサン、ファセオラミン、エピガロカテキンガレート

主婦

F.Yさん44

総合評価:★★★★★5

1ヶ月で2㎏痩せました!朝にガッツリ食べるので朝食後に飲むようにしています。有酸素運動もしていますが、消費カロリーが上回ったのかダイエットの効率がアップしました。

パート

T.Aさん39

総合評価:★★★★★5

本当に効く?職場に持っていくのが面倒なので夜に飲んでいます。欠かさず続けていますが効果が薄い…夜は炭水化物を抜いてるからそもそもカロリー低かったのかな?

カロリーカット成分だけでなく、代謝を上げる働きもあるので運動と併用するとさらに効果が出るようです。その特性を活かしたダイエット方法を取り入れている人もいるようですね。

また食べる量が増える時だけ飲んでいる人もいるようです。

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【第3位】シボヘール

特に肥満体系の人におすすめで、体脂肪・内臓脂肪両方にアプローチしていきます。

燃焼系サプリとしても一押しのシボヘールですが、葛の花由来のイソフラボンに摂取した油を体脂肪にさせない働きもあるため揚げ物好きの人にも人気のサプリとなっています。

<特長・効果>

  • 12週間の摂取でお腹の脂肪減少臨床データあり
  • 今ついている脂肪も減らす働き
  • 食事から摂取した脂肪を蓄積させないため脂っこい食事が好きな人に
  • 脂肪太りの人にも

特にお腹周りの脂肪を減らすことに定評があるため、全体的に太っている人に満足度が高くなってるのが特徴です。

<商品詳細>

  • 商品名:シボヘール
  • 販売会社:株式会社ハーブ健康本舗
  • 価格:定期コース初回¥3,218→¥980(送料無料)/2回目以降¥2,808
  • 内容量:120粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日4粒/起床時、食前、運動前
  • コスパ:1日¥93(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP取得工場

【注目すべき成分】

葛の花由来イソフラボン

パート

C.Aさん34

総合評価:★★★★★5

便通が良くなりウエストサイズに変化がありました。4粒はちょっと多くて飲みにくいですが、ダイエットだけでなく腸内環境にも効果がったのでGOOD。文句なしのサプリです。

アパレル販売員

K.Yさん24

総合評価:★★★☆☆3

飲み忘れたりするのではっきり効果はわかりません。やはりある程度食事制限は必要かなと。なにもせずに楽してやせることはないと思います。

やはりお腹周りのダイエット効果が高いようです。結果を出すには継続は絶対です。飲み忘れてしまっては効果が出るものも出ません。

また脂肪燃焼サポートの働きもあるので、軽い運動などを取り入れてみるとさらに効果が上がります。

 

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【第4位】メタバリアS

腸内のビフィズス菌が5倍以上に増えるとも言われているため、便秘ぎみの人に好評です。糖の吸収を抑制する作用があるため、炭水化物、甘いものを我慢したくない人におすすめサプリです。

<特長・効果>

  • サラシノールが糖の吸収をブロック
  • 血糖値の上昇を抑える
  • ビフィズス菌が増える
  • 炭水化物が好きな人、甘いものが好きな人に

<商品詳細>

  • 商品名:メタバリアS
  • 販売会社:富士フィルムヘルスケアラボラトリー
  • 価格:14日間トライアルパック¥540/定期コース¥4,935
  • 内容量:240粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日8粒目安/1日2~4粒を3回に分けて食前30分前摂取
  • コスパ:1日¥165(定期コースの場合)

【注目すべき成分】

サラシア由来サラシノール

インテリアコーディネーター

N.Yさん33

総合評価:★★★★★5

他のメーカーのカロリーを抑える錠剤を服用していましたが、こちらに切り替えたところ、4袋目くらいから、体重が減り始め今マックスの時より1.5キロへりました。長期継続がいいみたいです。

事務

M.Aさん34

総合評価:★★★★☆4

最初は夕食の15分前に4錠飲んで、3週間で1キロくらい減りました。効果を感じたので、昼食前にも2錠飲んでみたら、一気にお腹の調子がゆるくなました…たくさん飲めばいいってもんじゃないですね。

「体重は減る」という効果はそれなりに高いようですが、下痢になるという口コミも少々見られました。

メタバリアSは糖の吸収をブロックすることで腸の中のビフィズス菌を増やします。ビフィズス菌を摂取しているわけではありません。そのため継続しているうちに慣れてくるのかもしれません。

下痢になりやすい人は量の調整が必要かもしれません。  

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【第5位】プレミアム酵母

グルコマンナンがお腹の中で膨れて自然と食べる量が減るため、ツラくないダイエットができるサプリです。

酵母による美容効果も高く、痩せたいだけではなく美意識の高い人に人気のサプリです。事実、肌が綺麗になったといった感想も多く、ダイエット効果以外にも満足度が高く、低評価が少ないのも特徴です。

<特長・効果>

  • 日本初ダブルの酵母配合
  • 糖質分解酵母が糖質の吸収をブロック
  • グルコマンナンが満腹感をもたらす
  • ビフィズス菌で腸内環境を良く
  • 炭水化物好き、甘いものが好きな人におすすめ

<商品詳細>

  • 商品名:プレミアム酵母
  • 販売会社:有限会社いいもの生活
  • 価格:お試し箱コース初回¥6,400→¥3,800(送料無料)/1回目(次回)10%OFF・2回目15%OFF・3回目20%OFF/単品¥6,400
  • 内容量:30包粒入り/約1ヶ月分
  • 飲むタイミング:1日1包/食事30前に摂取
  • コスパ:1日¥126(お試しの場合)

【注目すべき成分】

酵母ペプチドDNF-10、グルコマンナン、酵母

アパレル販売員

W.Kさん27

総合評価:★★★★★5

1週間で1㎏減りました!私は1日1包しか飲んでませんが、かなり便通が良くなりました。長年悩んでいたのにたったこれだけですごい…膨満感がなくなりました!

自営業

N.Cさん44

総合評価:★★★★☆4

私はちょうど生理前に飲み始めたので、当初はあまり体重の変化がありませんでした。生理が終わってからダイエットを再開すると以前よりスルスル体重が落ちるようになりました。


炭水化物をよく食べる人にはかなり効果が発揮されるのだと思います。また食物繊維が含まれていたり糖質分解酵母が腸の中で発酵するため、便通も良くなるようです。

 

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【むくみ解消】ダイエットサプリ人気ランキングBEST5

「体重は減ってもなぜか脚だけが細くならない」「どうにか脚を細くしたい」と下半身太りに悩んでいる人も多いはずです。

脚やせには血流を上げることが大切です。心臓から一番遠い脚元は、血液の循環が悪くむくみやすく冷えやすく、さらに太くなりやすいのです。

血流をあげて、余計な塩分や水分を排出して脚を細くするサプリです。

メグリスリコピンプラス

きゅきゅっと小町

top 3 icon product

むくらっく

するるのおめぐ実

きゅきゅっとスリム

総合得点

96.3点

94.6点

94.3点

94.0点

93.3点

成分

98

97

91

93

94

1日あたりの値段(定期)

121円

187円

89円

100円

147円

信頼性

口コミ

初回価格(税別)

972円

980円

980円

980円

500円

【第1位】メグリスリコピンプラス

めぐりアップ成分が高配合なので、頑固なむくみを抱えている人に納得されるサプリです。

ポリフェノールやリコピンはアンチエイジング効果もあるため、美容意識が高い女性にも人気です。 驚くほど多くの人がむくみ改善を実感しており、低評価がかなり少ないのが特徴ともいえるでしょう。

<特長・効果>

  • 日本だけでなくアメリカやフランスの楽天でも1位獲得
  • 4種類のハーブが体の巡りをアップ
  • カリウムが余計な塩分を排出
  • リコピンでアンチエイジング・余計な脂肪排出
  • 外食が多い、塩からいものが好き、むくみが気になる人に

<商品詳細>

  • 商品名:メグリスリコピンプラス
  • 販売会社:株式会社ECスタジオ
  • 価格:定期コース初回¥4,000→¥990(初回送料無料)/2回目以降¥3,200単品/¥4,000
  • 内容量:90粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日3~9粒/朝、昼、就寝前
  • コスパ:1日¥106(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP取得工場
  • 受賞歴:モンドセレクション3年連続受賞、アジアゴールデンアワード受賞

【注目すべき成分】

赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、コーンシルクエキス、リコピン、カリウム

アルバイト

A.Hさん22

総合評価:★★★★★5

本当に浮腫まないのでびっくりです。ダイエット疲れちゃった時に頼れるサプリメントだと思いました。朝起きて顔がスッキリしているとその日のテンションが違います。

イラストレーター

K.Sさん32

総合評価:★★★★★5

一番むくみやすい脚もスッキリしてていい感じ。靴下の跡も前ほど残らなくなったし、ブーツもするっと脱げるようになりました。購入までに2ヶ月悩みましたが、もっとはやく飲んでいればよかったです。

悪い口コミを見つけるのが大変なほど評判のいいサプリです。がむくまなくなった以外にも、「トイレによく行くようになった」「汗をかくようになった」など余計な水分が排出されているという声も多いようです。

さらに冷えも改善した、即効性が高いという声も多かったですよ。

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【第2位】きゅきゅっと小町

むくみ解消成分だけでなく、カロリーカット成分や燃焼サポート成分も入っているため、どのタイプのサプリメントにしようか迷っている人にも多く飲まれているようです。

食物繊維やミネラルも入って食生活が乱れがちな人にもおすすめです。

<特長・効果>

  • メリロートで水分排出
  • カリウムで塩分を除去
  • 燃焼サポート・糖質カット成分も配合
  • 食物繊維・ビタミン・ミネラルも配合
  • 無添加
  • 便秘気味、甘いものが好き、運動しながらダイエットをしている人にもおすすめ

<商品詳細>

  • 商品名:きゅきゅっと小町
  • 販売会社:一番星/株式会社イッティ
  • 価格:定期コース初回¥4,980→¥980(送料無料)/2回目以降¥4,980※定期コース送料無料
  • 内容量:150粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日5粒/朝・昼食前、寝る前
  • コスパ:1日¥166(定期コースの場合)
  • 受賞歴:モンドセレクション3年連続受賞

【注目すべき成分】

金時ショウガエキス、 Lカルチニン、 ビタミン C 、メロリート、カリウム

エステティシャン

E.Rさん24

総合評価:★★★★★5

足のむくみに特に効きました!入らなくなってたブーツが入るようになったのが嬉しい。あと、私は冷え性も改善しました。ホカホカする感じがあって体調が良かったです。

保育士

G.Aさん29

総合評価:★★★☆☆3

飲んでまだ2日目なのでハッキリとした効果はまだわかりません。が、いつも夕方になると足がだるくなるのに、飲み始めてからはなくなりました。パンパンの足がマシになるといいな。


生姜エキスが入っているので、体が温まって冷えが改善するという声が見られました。また食物繊維も入っているため便秘が治ったという声もありました。

継続することでゆっくりと体の老廃物が排出されるサプリのようで す。

【第3位】むくらっく

ビタミンBが豊富なため、とくに美容と健康を意識している人に高評価のサプリメントです。また自然食べもののむくみ解消成分が中心なので安心して継続できるでしょう。

<特長・効果>

  • とうもろこしのひげが巡りアップ
  • 発酵しょうがエキスで冷え改善
  • 5種類の配合成分がむくみにアプローチ
  • 3種類のビタミンBで美容効果アップ
  • 美容効果が欲しい人にもおススメ

<商品詳細>

  • 商品名:むくらっく
  • 販売会社:日本第一製薬株式会社
  • 価格:定期コース初回¥3,580→¥980(送料無料)/2~4回目¥2,680※定期コース送料無料/単品¥4,900
  • 内容量:60粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日2~4粒/朝、昼、就寝前
  • コスパ:1日¥89(定期コースの場合)
  • 受賞歴:モンドセレクション3年連続受賞

【注目すべき成分】

よもぎ、赤ぶどうの葉、ししうど、トウモロコシのひげ、発酵生姜

美容師

F.Yさん34

総合評価:★★★★★5

椅子に座っていてもむくみ、ひどいときにはスキニーも脱げなくなります。これを飲んで1週間ですが、かなりむくみがマシになっています。このままスッキリしてくれることを期待。

百貨店勤務

O.Sさん33

総合評価:★★★★★5

椅子に座っているだけでもむくみ、ひどい時はスキニーが脱げなくなります。飲み始めて1週間ですが、むくむこともなく快適に過ごせています。長年の悩みが解消されました!

ほかにトイレが近くなった、顔のむくみもなおった、という口コミもあり、むくみ対策としては申し分ないようです。

ただ錠剤を飲み込むのが苦手な人は気をつけた方がいいかもしれません。飲み込むときの錠剤の滑りが少々悪いようです。

 

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【第4位】するるのおめぐ実

余計な水分を排出してくれえる力が強いため、トイレが遠いという人におすすめです。さらに、乳酸菌も含まれ腸内環境を整え、毒素も排出してくれます。

便秘だから水分をたくさんとっても、むくむだけ、という悩みを持っている人にぴったりです。

 

<効果・特長>

  • 乳酸菌入りで便秘改善
  • 3つの植物由来成分がむくみにアプローチ
  • 有効成分のバランスがいい

<商品詳細>

  • 商品名:するるのおめぐ実
  • 販売会社:ファンファレ
  • 価格:定期コース初回¥3,240→¥980(送料無料)/2回目以降¥2,754
  • 内容量:62粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日2粒/朝、就寝前
  • コスパ:1日¥91(定期コースの場合)
  • 受賞歴:アットコスメ口コミランキング1位
  • 30日間全額返金保証

【注目すべき成分】

明日葉、トウモロコシのひげ、赤ブドウ葉、乳酸菌

 

音楽講師

O.Kさん34

総合評価:★★★★★5

これを飲むとむくみ知らず!むくみ解消ソックスやマッサージも併用していますが、サプリを飲むと本当に1日むくまなくなりました。もう手放すのが怖いくらいです。

塾講師

N.Iさん28

総合評価:★★★☆☆3

あんまり変わりません。1週間飲みましたが、ちょっとむくみマシになったかな?というくらいで驚くような効果はないです。相変わらず飲み会に行きまくってるからかな?

1週間では効かないという声もありますが、1日むくまなくなるというのはかなり効果があるようですね。ただ、塩分やアルコールの摂りすぎはむくみを悪化させるので、出来るだけ控えましょう。

 

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【第5位】きゅきゅっとスリム

むくみ改善はもちろんのこと、糖質や脂質の吸収を妨げる成分も入っているのでカロリーカットの役割も果たしてくれます。さらにコラーゲンやイソフラボンも含まれ、美容効果も狙えます。

生姜の巡りアップ効果で冷えにも期待できるでしょう。

 

<効果・特長>

  • 1日1粒でラクチン
  • カロリーカット成分も配合
  • 美容成分豊富
  • ビタミン・ミネラルも多く野菜不足にも

<商品詳細>

  • 商品名:きゅきゅっとスリム
  • 販売会社:株式会社モイスト
  • 価格:定期コース初回¥5,069→¥500(送料無料)/2~4回目¥4,410※定期コース送料無料/単品¥4,900
  • 内容量:30粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日1粒/朝や就寝前
  • コスパ:1日¥147(定期コースの場合)
  • 安全性:GMP取得工場

【注目すべき成分】

赤ブドウ葉、メロリート、明日葉、トウモロコシのひげ、カリウム、赤ショウマ、キトサン

 

カメラマン

W.Nさん33

総合評価:★★★★★5

むくみもだるさも改善!帰宅するとブーツが脱げなくなるほどむくみが酷いのですが、今年はサプリのおかげで一切むくみませんでした!もっと早く飲んでおけば良かったです。

大学院生

U.Cさん24

総合評価:★★★☆☆3

効果ないです。これを飲んでいるから安心していつもより味の濃いものやお酒を楽しんでいたのに…でもいつもより摂っているのにいつもと変わらないのは効果ありってこと?

脚やせには燃焼系サプリ、カロリーカットサプリはあまり効果が感じられません。こちらの記事を見てみると、めぐりをスムーズにするサプリの他に、脚やせに効果的なダイエット方法が分かりますよ。

下半身太り解消ダイエット!なかなか減らない脂肪を減らす方法をこっそり伝授!

500円で本格エステ!賢いはしご術5つ&失敗しないおすすめ店8選

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年齢別で選ぶ!効果的なダイエットサプリ

ダイエットと一口に言っても、太っている原因は年齢によって変わることもあるんです。その原因に合ったサプリメントを飲まないと効果が出にくくなってしまいます。

特に年齢を重ねるごとに、ホルモンバランスの乱れや代謝の低下といった脂肪の蓄積以外の太る原因もあるんですよ!

10代なら断然「コレスリム」

【10代にコレスリムがおすすめの理由】

  • 特に10代は食事制限をすべきではない
  • 「摂取カロリー<消費カロリー」に役立つ

特にまだ10代は成長期ということもあり、食事制限を取り入れるダイエットはすべきではありません!そのためカロリーカット系はNGです。ホルモンバランスを崩す原因になりかねません。

そのため、最もおすすめなのが燃焼系サプリなのです。また、まだまだ代謝も高いので、酵素などで代謝をサポートするサプリもあまりダイエット効果が期待できません。

ちなみに、無理なダイエットをして筋肉量が落ちてしまい、痩せにくい体になっている人が多いのもこの年齢の特長です。筋肉が落ちると基礎代謝が落ちて痩せません!必ず適度な運動をするようにしましょうね。

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20~30代は「カロリナ酵素プラス」

【20~30代にカロリナ酵素プラスがおすすめの理由】

  • 外食が多くカロリーオーバーになりがちなのでカロリーカット系がおすすめ
  • 便秘も解消できて体の中からキレイに
  • 酵素配合で健康にもいい

仕事にプライベートに忙しい年齢で、昼も夜も外食でカロリーオーバーという人が最も多いのがこの年齢です。そのためカロリーカットがおすすめです。

さらに食べ過ぎは便秘の原因です。そのため便秘も解消できるカロリナ酵素プラスがいいでしょう。

ほかにも、運動をしている人には脂肪燃焼系サプリ、どんなにダイエットを頑張っても痩せないという人には酵素サプリもおすすめです。

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40~50代は「スルスルこうそ」

【40~50代にスルスルこうそがおすすめの理由】

  • 代謝が落ちている
  • 運動もなかなかしにくくなっている

確実に代謝が落ちているのがこの年齢です。太りやすいだけでなく、消化機能の衰えも感じているはずです。そこで酵素を摂取することで消化を促進、体内の代謝酵素の活性化が狙えます。

有酸素運動のような軽い運動を併用することでさらにダイエット効果はアップしますが、無理は禁物です。

また効率よく様々な栄養を摂取したほうがいいので、カロリーカット系はやめましょう。

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薬局でも買える!お手軽な市販ダイエットサプリ

人気のサプリメントは通販限定のものが非常に多くなっています。とはいえ、市販でも買えるサプリメントももちろんあります。市販は手に取って商品を見ることができる、というメリットがありますね。

大人のカロリミット

カロリーカットだけでなく、脂肪の代謝もサポートするため、運動をしている人にもおすすめです。機能性表示食品という点が人気のポイントでしょう。

生姜由来の成分で体がぽかぽかすると実感する人も多く、満足度の低い人が少なくなっています。

<特長・効果>

  • 日本初3つの機能性表示食品
  • 動いているときの脂肪代謝をサポート
  • 糖の吸収を抑制
  • 脂肪の吸収ブロック
  • 無添加
  • つい食べ過ぎてしまう人にも

<商品詳細>

  • 商品名:大人のカロリミット
  • 販売会社:株式会社ファンケル
  • 価格:通販初回¥1,000(代引き手数料無料)/通常価格¥2800(市販の場合は価格にばらつきアリ)
  • 内容量:お試し2週間分56粒入り×2/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日4粒/食事の30分~1時間前に摂取
  • コスパ:1日¥93(通常価格の場合)
  • 受賞歴:抑制系・燃焼系ダイエット市場No.1受賞
  • 返品・交換無期限保証

【注目すべき成分】

イミノンシュガー、キトサン、ギムネマ酸、ペンタメトキシンフラボン、ファセオラミン、エピガロカテキンガレート

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メタバリアS

腸の中のビフィズス菌を増やす効果があり、腸内環境改善にも役立ちます。糖の吸収を抑えるため甘いもの好き、炭水化物好きにおススメです。

 

<特長・効果>

  • 糖の吸収をブロック
  • 血糖値の上昇を抑制
  • ビフィズス菌が5倍増える
  • 炭水化物が好きな人、甘いものが好きな人に

<商品詳細>

  • 商品名:メタバリアS
  • 販売会社:富士フィルムヘルスケアラボラトリー
  • 価格:14日間トライアルパック¥540/定期コース¥4,935
  • 内容量:240粒入り/約1ヶ月分目安
  • 飲むタイミング:1日8粒/1日2~4粒を3回に分けて食前30分前摂取
  • コスパ:1日¥165(定期コースの場合)

【注目すべき成分】

サラシア由来サラシノール

 

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男性におすすめダイエットサプリは「筋力UP系」

男性がダイエットをする場合、女性と違ってただ痩せたいというよりも、それなりに筋肉をつけてかっこよく痩せたいと思う人が多いでしょう。

そこで男性におすすめのダイエットサプリは、やはり筋力アップサプリメントなんです!

DCH

現在筋肉に最も有効な成分、HMBが業界トップクラスの配合量として含まれています。そのため即効性も高く、なにしろ筋肉をつけたい・代謝を上げたいという人におすすめです。

20代の男性が選ぶサプリとしても人気、さらに疲労回復効果も高いため多くのドクターにも支持されています。

 

<効果・特長>

  • HMB含有量2,000mg/1日
  • 12週間で平均2.1kg減少のデータあり
  • 血流アップ成分が効率よく栄養を行き渡らせ疲労回復
  • BCAAが筋肉作りをサポート

<商品詳細>

  • 商品名:DCH
  • 価格:定期コース初回¥8,780→¥2,700/2回目以降¥9,100/単品価格¥13,000
  • 内容量:240粒入り/約1ヶ月分
  • 飲むタイミング:1日8~12粒/起床時や運動前
  • コスパ:1日303円(定期コースの場合)
  • 安全性:国内産HMB使用
  • 返金保証あり
  • 受賞歴:20代男性が選ぶダイエットサプリNo.1

【注目すべき成分】

HMB、シトルリン、BCAA、アルギニン、セルロース、オルチニン、グルタミンペプチド

 

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シボヘール

男性は女性に比べて中性脂肪が非常に多くなっています。中性脂肪の原因は明らかに食生活です。

ついてしまった脂肪の減少だけでなく、脂肪をため込まない作用があるため、脂っこい食事、あまり野菜を食べないといった人におすすめです。中性脂肪は体脂肪より落ちやすく、お腹周りがスリムになってくるでしょう。

さらに運動を一緒に行うことで筋力もアップ、脂肪燃焼効率も確実に上がります。中性脂肪は体脂肪よりも落ちやすいため楽にウェストが細くなるはずです。

 

<特長・効果>

  • お腹内臓脂肪・皮下脂肪減少サポート
  • 12週間で平均20㎠脂肪減少の臨床データあり
  • 脂肪の燃焼や合成、分解をサポート
  • 肥満体の人に

<商品詳細>

  • 商品名:シボヘール
  • 販売会社:株式会社ハーブ健康本舗
  • 価格:定期コース初回¥3,218→¥980/2回目以降¥2,808※定期送料無料
  • 内容量:120粒入り/1カ月分
  • 飲むタイミング:1日4粒目安(起床後すぐ、空腹時、運動前など)
  • コスパ:1日¥90(定期コースの場合)
  • 安全性:国内GMP認定工場
  • 脂肪減少臨床データあり

【注目すべき成分】

葛の花由来イソフラボン

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ダイエット効果をUPする!サプリを飲みながら行う生活習慣

どうせダイエットするなら、より成果を出すためにも、痩せやすい生活習慣をここで身につけておいた方がいいでしょう。サプリと併用することで効果が早く出るかもしれません!

緑黄色野菜・ささみ肉などタンパク質のある食事にする

【メリット】

  • 低カロリー
  • ビタミン・ミネラルが豊富
  • 食物繊維が豊富
  • 特に野菜はカサが多いので満腹感が得られやすい
  • たんぱく質は筋肉の元になるので引き締まった体になる
  • 筋肉が増えるで基礎代謝が上がる

【デメリット】

  • 味が淡白で物足りない
  • 炭水化物が少ないとエネルギー不足になる
  • 糖質が少ないので筋トレをするには燃える糖質がない

ダイエットの基本は低カロリー高タンパクです。

糖質・脂質を取らないことがダイエットには繋がりますが、あまりにも極端なことをするとエネルギー不足になってしまい、筋肉そのものが減ってきてしまいます。結果痩せにくい体質になりかねません。

緑黄色野菜、低カロリー高タンパクを中心に、糖質・炭水化物も少々摂取するようにしましょう。

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食べる順番は【野菜→たんぱく質→炭水化物】

これは血糖値をあげず、カロリーの低い順番から食べるというダイエット方法です。

【メリット】

  • 低カロリーのものでお腹がいっぱいになるので痩せやすい
  • 血糖値が上がりにくいためインスリンが分泌されにくい
  • 外食では難しい

【デメリット】

  • 特に炭水化物が好きな人だとお腹がいっぱいになっても食べ続けてしまう

食べ物を食べて血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されます。このインスリンに脂肪を溜め込む働きがあるため、インスリンを分泌させないような食事方法はダイエットに効果的といえます。

しかし、炭水化物が好きな人は野菜でお腹がいっぱいになっているにもかかわらず、炭水化物が食べたくて無理して食べてしまい、結果胃が大きくなって食べ過ぎてしまうというデメリットもあります。

あまり無理せず、食べる順番を念頭に置きつつ、ストレスのたまらないように食事をしましょう。

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続けられる軽い有酸素運動としてウォーキングやヨガを取り入れる

【メリット】

  • 直接脂肪を燃やすことができる
  • 体への負担が少ないため運動に慣れていない人でもできる

【デメリット】

  • 筋肉が増えるわけではないので代謝が上がらない
  • 消費カロリーが意外と少ない
  • 継続しないと意味がない
  • 消費カロリーが少ないにも関わらずお腹がすいて食べ過ぎてしまう傾向がある

ダイエットに運動は必須です。特に脂肪を燃焼させるには有酸素運動は絶対です。

呼吸が乱れない軽い運動として、ウォーキングやヨガがおすすめです。少しずつで構わないので毎日続けることが重要です。ほかにもストレッチ、縄跳び踏み台昇降運動などもおすすめですよ。

ただしついている脂肪が燃えるだけで、筋肉が増えるわけではありません。そのため代謝そのものは上がりません。筋トレと並行して行うとより痩せやすい体になります。

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自宅でできるスクワットや腹筋を取り入れる

【メリット】

  • 筋肉が付いてメリハリのある体になる
  • 基礎代謝が上がるので痩せ体質になる
  • 成長ホルモンが分泌されアンチエイジングに効果的
  • 肩こりや腰痛にも効果的
  • 週に3日ぐらいで OK

【デメリット】

  • 運動初心者や運動嫌いには続けにくい
  • 筋肉痛になる

ダイエットに筋トレを取り入れることで基礎代謝が上がるため、自然と痩せやすい体になります。ダイエットに関して筋トレは、デメリットはほぼないといえるかもしれません。

ただし運動嫌いの人には本当に筋トレは苦痛です。さらに運動をあまりしていない人は絶対に筋肉痛になります。

とはいえ、スクワットや腹筋、腕立て伏せは自分の体の重さを使ったトレーニングなので無理なトレーニングではないはずです。

かかとの上げ下げや、ペットボトルを持ち上げるだけでも筋トレです。まずは頑張ってみましょう!

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実は一番大事!3ヶ月継続すること

有酸素運動や筋トレ、食事の意識なども大切ですが、一番大切なことはサプリメントを最低でも3ヶ月継続することです。

酵素サプリメントなどは摂取してすぐに体の変化を感じるはずです。しかし代謝を完全にあげるまでには、やはり3ヶ月ぐらいの時間がかかるのです。

どんな種類のサプリメントでも最低でも3ヶ月継続しましょう。3ヶ月続けてみて効果があるのかないのか検討して、なければ他のサプリに変えてみるといいですよ。

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ダイエットサプリの気になるQ&A

ダイエットサプリを飲むにあたって気になるギモンをまとめました。

サプリメントは妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫?

サプリメントは体に害のあるものではありません。しかし妊娠中や授乳中は非常にデリケートな時期です。サプリを飲むことによって普段現れないような体の変化が起きてしまうかもしれません。

ドクターの指示を仰いでから摂取するようにしましょう。

サプリメントに副作用はないの?

サプリメントは薬ではありません。そのため副作用はありません。しかし体質に「合う」「合わない」があるので、調子が悪くなったらすぐに飲むのをやめましょう。

男性と女性では太り方が違うって本当?サプリメント選びにも影響ある?

  • 男性は内臓脂肪がつきやすい⇒リンゴ型肥満
  • 女性は体脂肪がつきやすい⇒洋ナシ型肥満(下半身太り)

【リンゴ型肥満には筋トレ筋力アップサプリ】

日本人の30%以上はリンゴ型肥満(お腹周りにお肉がつく太りかた)の遺伝子を持っていると言われ、女性よりも男性の方が多いことが分かっています。

リンゴ型肥満の原因は炭水化物や脂質の摂りすぎです。動脈硬化や脳卒中と言った成人病にも繋がるので絶対に痩せるべきです!

またお腹周りの筋肉が衰えていることもリンゴ型肥満の原因とも言われています。

そのため筋力アップサプリで筋力トレーニングをすることで、筋肉を増やし基礎代謝を上げることが最も効果的なダイエットといえます。

【洋ナシ型肥満は脂肪燃焼系サプリ】

洋ナシ型肥満は下半身にお肉がつく太り方で、主に体脂肪がついています。女性はもともと筋力が少ないこと、さらに血流が停滞しやすいこと、骨盤のゆがみなどで下半身に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

このような太り方は有酸素運動を取り入れながら脂肪燃焼サプリで脂肪燃焼の促進を狙いましょう。内臓脂肪と違って落ちにくいかもしれませんが、健康を害するような太り方ではありません。じっくりと取り組むといいですよ。

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ダイエットサプリで痩せサポート!スリムな自分に

  • 脂肪燃焼系サプリ
  • カロリーカット・抑制サプリ
  • 腸内環境改善サプリ

この3つのほかにも筋力アップサプリや、年齢に適したサプリメントを紹介してきました。自分がなぜ太っているのか、その理由にあったサプリメントを摂取しないとダイエットは成功しません!!!

また、食事に対する意識を変えたり、適度な運動も取り入れるようにしましょう。めきめきとダイエット効果が上がるはずです。

少しでも痩せればダイエットが楽しくなること間違いなしです!ダイエットサプリをうまく活用してキレイに痩せましょうね!

 

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